Cum sa te simti iubit - FORMAT PDF

     Oricine poate beneficia de pe urma lucrării de față. Dr. Jeanne Segal condensează decenii de cercetări în psihologia și biologia emoției și atașamentului. Vom afla cum să devenim mai deschiși, atât față de noi înșine, cât și unul față de celălalt.
Citește tot rezumatul cărții Cum sa te simti iubit... Dacă îi urmezi sfaturile, vei reuși să devii mai conștient de tine și de nevoile tale și vei scăpa de inhibiție și de timiditate. Cum să te simți iubit este o lectură captivantă, din care vei învăța cum să trăiești o viață responsabilă și plină de satisfacție. (Dr. Michael Craig Miller, Harvard Medical School)     Dr. JEANNE SEGAL este psiholog și expert în inteligența emoțională. Cărțile ei au fost publicate în treisprezece limbi. De asemenea, este fondatoarea Helpguide.org, un site nonprofit de sănătate mentală axat pe dezvoltarea capacității oamenilor de a face modificări substanțiale în contextul social al vieții lor, dar și pe dobândirea sănătății emoționale.      Fragment din volum:       „Viata nu este în mod constant ceea ce ne dorim să fie, iar Jacqueline a trăit o gamă largă de emoții de-a lungul anilor. Experiența ei interioară nu era întotdeauna optimistă. Câteodată se simțea bine și în siguranță, alteori se simțea rău și nefericită cu ea însăși, dar și cu ceilalți. Pentru că niciun sentiment nu apărea ca să rămână pentru mult timp, a acceptat ceea ce simțea cu toleranță și a învățat din asta.     Găsind curajul de a se concentra asupra sentimentului de durere trăit o viață întreagă, Jacqueline a descoperit că experiența ei interioară se schimbase în bine din copilărie și până acum. Conștiința emoțională nu mai era atât de dureroasă cum fusese înainte. A mai descoperit și că fiecare dintre emoțiile trăite avea un scop. Fiecare sentiment însemna autocunoaștere, pe care acum o putea folosi în avantajul ei într-o viață pe care o simțea sigură.     Soțul ei, Daniel, învățase de timpuriu în viața să rămână receptiv la emoțiile lui și să fie atent la ce simt ceilalți. Abilitatea lui de a o înțelege pe Jacqueline și de a empatiza cu ea a creat un mediu prielnic pentru ca ea să se simtă în siguranță pentru prima oară în viață. Dar dacă Jacqueline nu ar fi făcut eforturi să înțeleagă ce simte, poate că ar fi rămas blocată și atașată de amintiri mai vechi și sentimente de nesiguranță care nu ar mai fi avut ce să caute în viața ei prezentă.     Timpul și experiența dau curs schimbărilor la nivelul minții și al experiențelor emoționale. Când avem parte de schimbări în bine și noi putem să ne schimbăm în bine. Dacă devenim mai înțelepți sau viața ne oferă mai multă siguranță, este o oportunitate pentru noi să ne revizuim sentimentele față de noi înșine.” Citește mai puțin...