Terapia prin atingere pentru adolescente - FORMAT PDF

     Adolescența fiind și confruntându-te cu problemele zilnice de la școală, cu agresivitatea verbală din partea colegilor, cu relațiile cu prietenii, părinții și primii iubiți, ți-ai dori să pocnești din degete și toate problemele să dispară.
Citește tot rezumatul cărții Terapia prin atingere pentru adolescente... Vestea bună este că vei reuși acest lucru - dar nu pocnind din degete, ci recurgând la o simplă „atingere”. problemele să dispară. Vestea bună este că vei reuși acest lucru – dar nu pocnind din degete, ci recurgând la o simplă „atingere”. Cunoscută sub numele de „Terapia de eliberare emoțională” (TEE), această practică revoluționară te poate ajuta să reduci anxietatea, să crești încrederea în sine și să scapi de „muntele de stres” de care nici nu erai conștientă.     În volum, Christine Wheeler, expert practician în TEE, îți explică tehnicile de bază, care au un efect uimitor și care implică atingerea propriilor puncte energetice de pe corp. Recomandările ei practice te pot ajuta să depășești următoarele provocări:   • Proiecte școlare, teste și alte probleme întâmpinate zilnic la școală   • Felul cum arăți și imaginea propriului corp   • Primele relații, despărțirile și primele experiențe sexuale   • Divorțul, relațiile cu frații și familiile mixte       Fragment din volum:       “Duci pe umerii tăi greutatea lumii?       Ai auzit vreodată spunându-se „Duce pe umerii ei greutatea lumii"? Gândește-te puțin la ce înseamnă asta. Vreau să te ajut să înțelegi diferența dintre a purta greutatea lumii pe umerii tăi și a avea simpatie, empatie și compasiune pentru alții. Am vorbit despre „bagajul" de stres și cât de greu poate fi dacă nu găsești modalități de a diminua stresul pe care îl ai în viața de zi cu zi. Când simți simpatie pentru cineva, ești conștient că altcineva are o problemă. A avea empatie pentru situația altora înseamnă că te pui în locul acelora și chiar poți simți durerea sau supărarea lor, ca și cum ți s-ar întâmpla ție. A simți compasiune pentru cineva este ceva mai profund decât empatia, în sensul că vrei să faci ceva pentru a ușura suferința acestuia. A avea simpatie, empatie și compasiune pentru alți oameni te poate ajuta să te simți mai legată de aceștia.     Greutatea lumii este un alt fel de stres pentru că nu este stresul tău, dar îl duci cu tine, pe lângă stresul pe care îl ai în „bagajul” de stres.     A duce pe umeri greutatea lumii este un rezultat direct de gândire, de îngrijorare, despre lucrurile care se întâmplă cu alți oameni pe care simți că nu poți să-i ajuți.     Te poți simți neputincioasă când te împovărezi cu griji în acest fel. Cred că acest tip de stres apare atunci când simpatia, empatia și compasiunea pentru alții este mai mare decât grijă pentru stresul tău și nevoile tale. Poți avea compasiune pentru alții și pentru tine în același timp.     Multe femei tinere îmi spun că se gândesc permanent la ce s-a întâmplat cu altcineva, uneori cu un prieten, iar alteori cu cineva din cealaltă parte a lumii. Unele fete au teamă că ceva similar li se poate întâmpla lor, sau prietenilor lor sau familiei lor. Ele recunosc că petrec mult timp gândindu-se la evenimente îngrozitoare sau atrocități." Citește mai puțin...