Ayurveda pentru femei - Ernst Schrott - FORMAT PDF

ÎN INDIA, PRODUSELE COSMETICE, SIMPLE șI EFICACE, PREPARATE PE BAZĂ DE PRODUSE NATURALE, PRECUM șI EXERCIȚIILE FIZICE șI DE RELAXARE SUNT, DE GENERAȚII, SECRETUL FEMEILOR PREOCUPATE DE FRUMUSEȚEA LOR.    Bazele acestei "cosmetici naturale" provin din textele milenare ale marii culturi vedice.
Citește tot rezumatul cărții Ayurveda pentru femei - Ernst Schrott... Rețetele și terapiile propuse în această lucrare sunt inspirate de acea știință veche și au fost adaptate la tipurile de piele occidentale:    • un program cosmetic personal    • produse pe care le puteți crea singure pentru curățarea pielii și păstrării strălucirii ei    • tratamente ayurvedice revigorante și de reîntinerire    • masaje cu ulei    • meditație, yoga și exerciții respiratorii    • un program de redobândire a formei și formule cosmetice pentru week-end.    CYNTHIA-LINA BOLEN este deținătoarea unei diplome de terapeut în medicină alternativă și s-a specializat în Ayurveda lui Maharishi. Ea transmite această știință universală în cadrul seminariilor și conferințelor din Germania.    Dr. ERNST SCHROTT, medic și homeopat, conduce propriul său cabinet din serviciul medical de la Institutul Ayurvedic de la Regensburg (Bavaria)    FRUMUSEȚEA INTERIOARĂ ... 7    Secretul tratamentului de frumusețe ayurvedic ... 8 Ayurveda lui Maharishi sau redescoperirea unei științe ancestrale ... 8 Cosmetica ayurvedica ... 9 Singure vă creați propriul univers ... 9 Frumusețea se naște în conștiință ... 11    Jocul cosmic al celor trei dosha ... 12 Viața: o partitură pentru trei instrumente ... 12 În căutarea armoniei ... 12 Vata: mișcarea, senzația, percepția ... 12 Pitta: căldură corporală și reglarea metabolismului ... 14 Kapha: structură și forma ... 14 Reglare și armonie: o sarcină complexă ... 15 Cele trei dosha în ciclul zilelor și anotimpurilor ... 15 Sănătatea în echilibrul celor trei dosha ... 17 Tipurile mixte sunt mai frecvente ... 17    Determinarea propriului tip de constituție ... 19    Dispozițiile naturale ale minții și corpului ... 20    Tulburări psihice și fizice ... 23    Pielea, noastră o invenție genială a naturii ... 26 Cele trei dosha în piele ... 26 Din ce este alcătuită pielea ... 26 Acțiunea celor trei dosha asupra pielii ... 28 Acțiunea principiului Vată în piele ... 28 Acțiunea principiului Pitta în piele ... 29 Acțiunea principiului Kapha în piele ... 29 Diferitele tipuri de piele ... 29 Omul, natura și cosmosul: cosmetica ayurvedica ... 29 Armonie sau tensiune între cele trei dosha ... 30 Pielea de tip Vată ... 30 Când Vata este în dezechilibru ... 31 Pielea de tip Pittă ... 31 Când Pitta este în dezechilibru ... 34 Pielea de tip Kapha ... 34 Când Kapha este în dezechilibru ... 34    În ce moment cere pielea îngrijiri deosebite? ... 36    Câteva sfaturi pentru o piele sănătoasă și frumoasă ... 37 Favorizați o alimentație sănătoasă și completă ... 37 Trebuie să aveți mese regulate ... 37 Beți apa caldă ... 37    Profitați de calitățile terapeutice ale orelor matinale ... 38 Respectați un ciclu regulat zi - noapte ... 38 Acordați timp meditației, destinderii și gimnasticii ... 38 Reduceți stresul emoțional ... 38 Acordați timpului valoarea pe care o merită ... 38 O semnificație esențială ... 39    Țesuturi sănătoase - o piele sănătoasă ... 40 Cele șapte dhatu - gama sistemului nostru corp - spirit ... 40 Rasa, plasma vieții ... 41 Cum să întărim rasa ... 41 Rakta, sângele, un fluid cu totul deosebit ... 42 Cum să fortificăm rakta ... 42 Mamsa, tonusul muscular ... 43 Cum să întărim mamșa ... 43 Meda, grăsimea că țesut de protecție și stocare ... 43 Cum să întărim meda ... 44 Asthi, țesutul osos și de susținere a corpului ... 45 Cum să întărim asthi ... 46 Majja, protejat de un țesut osos ... 46 Cum să apărăm majja ... 47 Sukra, frumusețea radioasă ... 48 Cum să întărim sukra ... 48    FRUMOASĂ DIN CAP PÂNĂ ÎN PICIOARE    Creați-vă singure produsele cosmetice ... 52 Plăcerea îngrijirilor cosmetice ... 53 Câteva sfaturi indispensabile pentru prepararea produselor voastre cosmetice ... 53    Programul cosmetic personalizat ... 54 Trei metode ca să te observi ... 54 Voi dați tonul ... 54    Purificarea corpului; o practică esențială ... 55 Abhyanga, masaj pentru corp cu uleiuri vegetale ... 55 Ulei abhyanga cu flori ... 55 Garshana ... 56 Băile de frumusețe ... 56 Băile naturale, adevărate comori ale naturii ... 57 Parfumuri exotice și esențe florale ... 57 Fiecare tip de constituție cu baia lui ... 57    Măștile de frumusețe ... 60 Măști de frumusețe ayurvedice pentru față sau pentru corp ... 60    Arta îngrijirii fetei ... 63 Curățarea feței ... 64 Curățarea fetei cu ulei vegetal ... 66 Ubatana - produs cosmetic de curățare fără săpun pentru toaleta zilnică a feței ... 66 Ubatana personală ... 66 Recomandare ... 67 Băile de aburi, o excelentă pregătire pentru o mască de frumusețe ... 69 Cum să procedăm și o rețetă de bază ... 69 Compresele, o alternativă la baia de aburi ... 70 Mod de folosire ... 70 Un sfat pentru tipul Pitta ... 70    Măștile cu fructe, formule cosmetice foarte apreciate ... 71 Câteva recomandări ... 71 Fiecare ingredient cu proprietatea sa specifică ... 71 Virtuțile curative ale mierii ... 75 Diferite măști cu fructe ... 77 Fiecare cu tipul ei de mască ... 77 Pentru revigorarea pielii ... 77    Tratamente capilare naturale ... 79 Masajul pielii capului ... 79 Uleiuri pentru stimularea creșterii și luptă contra părului gras ... 79 Spălarea părului ... 80 Loțiuni parfumate ... 80 Măști și tratamente capilare ... 82 Vopsirea părului - frumoasa paletă a vopselurilor vegetale ... 83 Îngrijirea buzelor ... 84    Igienă dentară ... 85 Periuțele de dinți naturale ... 85 Masajul dinților cu salvie ... 85 Alb magic ... 85 Pudra dentară ... 85 Preparare ... 85    Igiena gurii pentru o respirație curată ... 87 Clătirea gurii ... 87 Răzuiți-vă limba! ... 87    Îngrijirea ochilor ... 89 Folosirea corectă a capacității vizuale ... 89 Ochi vioi ... 89 Factori perturbatori ai vederii ... 90 A privi soarele în față - o baie de lumină pentru ochi ... 90 Picături și comprese oculare ... 90 Îngrijirea ridurilor și a pungilor de sub ochi ... 93 Remedii relaxante și tonice pentru ochi mai frumoși ... 93    Îngrijirea mâinilor și unghiilor ... 94 Mâinile, cartea noastră de vizită ... 94 Salutați ivirea zorilor ... 94 Lăsați mâinile să vorbească ... 94 Masajul ayurvedic al mâinilor ... 94 Cum să facem masajul mâinilor ... 94 Măști pentru mâini ... 95 Îngrijirea unghiilor ... 96 Masajul unghiilor ... 96    Picioare frumoase ... 97 Masajul gambelor ... 97 Cum se face masajul picioarelor ... 97 Picioare frumoase pentru toată viața ... 98 Masajul picioarelor ... 98 Balsamuri și pudre ... 100 Băi de picioare ... 101    DESPRE FRUMUSEȚEA INTERIOARĂ șI EXTERIOARĂ    Ojas, elixirul misterios al frumuseții ... 104 Să hrănim corpul și sufletul ... 104 Calitățile inimii, fericirea și bucuria ... 105 Biofotonii, lumina vieții ... 105 Cercetări determinante ... 105 Să unim spiritul și corpul ... 107 O lumină în pragul ușii ... 107 Experiențele fondatoare ale conștiinței ... 108    Frumusețea cu ajutorul bucătăriei ayurvedice ... 109 Să ne hrănim în acord cu tipul nostru de constituție ... 109 Să ascultăm totdeauna de nevoile corpului ... 109 Cele șase gusturi ... 112 Favorizați alimentația vegetariană ... 112 Hrana sattvică ... 112 Agni, "focul digestiv" ... 112 O băutură cu condimente în fiecare zi ... 113 Cura de apă caldă ... 113 Mod de folosire ... 113 Mâncați cu cele cinci simțuri! ... 113 Zece reguli de aur pentru o alimentație    ayurvedică echilibrată ... 114 Modul corect de a prepara mâncărurile după Ayurveda ... 114    MEDITAȚIA, YOGA, RELAXAREA...    Meditația, o baie de întinerire ... 118 Meditația transcendentală ... 118 O tehnică vedică străveche ... 118 Cum funcționează această metodă? ... 119 Cum să învățăm meditația transcendentală ... 119    A respira înseamnă a trăi - pranayama ... 120 Cum să procedăm ... 120    Unirea corpului cu spiritul - Asanele metodei yoga ... 121    Suryanamaskar - "salutul soarelui" ... 122    Relaxarea cu ajutorul aromaterapiei ... 125 Un efect echilibrant ... 125    Ritmul vieții - muzicoterapia ayurvedică ... 126 Calitățile vechilor cântece vedice ... 126 Gandharva Veda sau armonizarea prin muzică ... 126    Cele trei dosha în pulsul nostru ... 127 Cum se procedează ... 127    Culori și forme ... 128    Magia pietrelor prețioase ... 129 Pietre porte-bonheur ... 129 Extraordinara energie a pietrelor prețioase ... 129 Importanța contactului cu pielea ... 130 Apele de pietre prețioase ... 130    CUM SĂ REINTINERIM    Reîntinerirea ... 134 Să reîntinerim cu rasayana ... 134 Ce sunt aceste rasayana ? ... 134 Mixturi subtile pe bază de extracte vegetale ... 134 Rasayana provenite din natură ... 134 Complemente alimentare, surse de sănătate ... 135 Panchakarma - reîntinerire și regenerare ... 136 Cum să practicăm panchakarma ... 136 Să îmbinăm utilul cu plăcutul ... 136 Cum acționează un masaj curativ ayurvedic? ... 138    Masajul cu uleiuri - abhyanga ... 140 Ce ulei să alegem? ... 140 Cum să obținem un ulei "uscat" ... 140 Frecvența masajelor ... 140 Cum se procedează ... 140 Durata masajului ... 141    REȚETE    Meniu ayurvedic pentru frumusețea noastră ... 144 Cocteil "dadima" ... 144 Frunze de busuioc umplute cu cremă de ghimbir și semințe de rodii ... 144 Mâncare de mărar cu curry ... 145 Orez cu șofran și mirodenii ... 145 Bengali channa masala dhal ... 146 Chapatis ... 146 Chutney "pudina" ... 147 Chutney cu mere și cu nucă ... 147 Lassi cu creson ... 147 Farfurie cu fructe proaspete "Saraswati" ... 148 Vedacino ... 148    Ghee ... 149 Unt purificat ayurvedic ... 149 Cum se prepară ghee ... 149 Câteva sfaturi ... 149    Lassi ... 150 Băutura ayurvedică cu virtuți curative ... 150 Cum se prepară lassi (pentru patru persoane) ... 150 Câteva sfaturi ... 150 Citește mai puțin...