Cele sapte principii ale unei casnicii fericite - FORMAT PDF

Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite. Ghid practic elaborat de cel mai renumit expert în relațiile de cuplu Îmbogățită cu not exerciții și conținând rezultatele ultimelor cercetări ale respectatului Institut Gottman, această ediție revizuită a Celor șapte principii ale unei căsnicii fericite reprezintă ghidul ideal pentru oricine își dorește să albă o relație împlinită.
Citește tot rezumatul cărții Cele sapte principii ale unei casnicii fericite... Cu peste un milion de exemplare vândute în întreaga lume, Cele șapte principii ale unei căsnicii fericite a revoluționat felul în care înțelegem, remediem și ne consolidam casnicille. Cercetarea fără precedent a lui John Gottman asupra cuplurilor, de-a lungul mai multor ani, i-a permis să observe obiceiurile care pot alcătui - și destfamă - o căsnicie. tad încununarea acestei munci: cele apte principii care îndrumă cuplurile pe calea către o relație armonioasă și de lungs durată. Simple și în același timp profunde, aceste principii îi învață pe cei doi parteneri not modalități de rezolvare a conflictelor, de creare a unei vieți comune §i de obținere a unui nivel mai ridicat de intimitate. Gottman oferă strategii și resurse care ajută cuplurile să colaboreze mai eficient pentru a rezolva orice problemă, indiferent dacă este vorba de chestiuni legate de sex, bani, religie, muncă, familie sau orice altceva. Fragment din cartea "Cele șapte principii ale unei casnicii fericite" de John M. Gottman, Nan Silver: "Bărbații și femeile chiar sunt diferiți În 85% dintre căsniciile heterosexuale, stână de piatră este soțul, nu neapărat din cauză că, fiind bărbat, ar avea vreun defect. Explicația se alla în moștenirea noastră genetică. Dovezile antropologice sugerează că am evoluat de la stadiul de hominizi a căror viață era guvernată de roluri foarte rigide, în funcție de gen, deoarece acestea ofereau avantajul de a putea supraviețui într-un mediu ostil. Femeile erau specializate în creșterea copiilor, în vreme ce bărbații se specializau în acțiuni colective de vânătoare și de apărare. Așa cum vă poate spune orice mamă care alăptează, cantitatea de lapte este influențată de cât de relaxată se simte, stare asociată cu secreția de oxitocină la nivelul creierului. În felul acesta, selecția naturală favorizează o femeie care este capabilă să se autoliniștească rapid și să se calmeze după ce se simte stresată. Capacitatea ei de a rămâne calmă poate crește șansele de supraviețuire ale copiilor ei, oferindu-le o cât mai mare cantitate de hrană. La bărbați, însă, selecția naturală a recompensat exact reacția opusă. În ceea ce-i privea pe acești vânători în grup, menținerea vigilenței era o abilitate esențială pentru supraviețuire. Astfel, bărbații ale căror niveluri de adrenaline creșteau rapid și care nu se linișteau prea ușor aveau cele mai man șanse de a supraviețui și de a procrea. În zilele noastre, sistemul cardiovascular al bărbatului este în continuare mai activ decât cel al femeii și își revine mai încet în urma unui stres. De exemplu, așa cum a reieșit în urma cercetărilor efectuate de Robert Levenson și de studenta lui, Loren McCarter, dace un bărbat și o femeie and în același timp un zgomot scurt și foarte puternic, ca o explozie, cel mai probabil că bătăile inimii lui vor fi mai rapide și vor rămâne accelerate mai mult timp decât cele ale femeii. Același lucru se petrece și în privința tensiunii arteriale — cea a bărbatului va crește mai mult și va rămâne ridicată mai mult timp. Psihologul Doll Zillmann de la Universitatea din Alabama a constat ca atunci când bărbații sunt tratați nepoliticos în mod deliberat, iar apoi li se cere să se relaxeze timp de douăzeci de minute, tensiunea for arterials crește mult și rămâne ridicată până când vor putea răspunde cu aceeași monedă. însă când femeile sunt supuse aceluiași tratament, ele sunt capabile să se liniștească în cursul celor douăzeci de minute. (Este interesant faptul Că tensiunea arterials a unei femei va crește din nou dad este presată să își is revanșa!) întrucât confruntările maritale care activează vigilența înseamnă pentru bărbat un preț mai mare de plătit, nu e de mirare că bărbații sunt mai predispuși deck femeile să încerce să le evite. Este o realitate biologică: bărbații stînt mai ușor copleșiți de conflictele maritale decât soțiile lor. Această diferență de gen la nivelul reactivității fiziologice a organismelor noastre influențează și ceea ce bărbații și femeile sunt înclinați să gândească despre experiențele for stresante din căsnicie. Ca parte a experimentelor noastre, le-am cerut cuplurilor să se privească certându-se în înregistrările video făcute de not și să ne spută la ce se gândesc în momentele în care senzorii detectau că sunt copleșiți. Răspunsurile for sugerează că bărbații au o tendință mai accentuate de a avea gânduri negative, care le întrețin starea de stres, în timp ce femeile sunt mai predispuse să aibă gânduri liniștitoare, care le ajută să se calmeze și să fie conciliante. " Citește mai puțin...