Metoda de nastere prin yoga - FORMAT PDF

Planifica o sarcină și o naștere care să fie calme, naturale și responsabilizate cu Metoda de Naștere prin Yoga. Aplicând Mțelepciune metodei yoga pe tot parcursul sarcinii și travaliului, autoarea Dorothy Guerra prezintă un parcurs în opt pași pentru a te conecta cu mintea, corpul și spiritul de la Mceput până la sfârșit.
Citește tot rezumatul cărții Metoda de nastere prin yoga... Ghidul ușor de folosit te va ajuta să te pregătești pentru o sarcină și o naștere pozitive și bucuroase. învaă cum să îți ges-tionezi durerea, elimină anxietatea și încurajează evoluna trava-liului cu ajutorul tehnicilor de respi ra ție și med i a afirmațiilor și a posturilor yoga. Cuplurile aleg o intenție (are devine punct focal pentru a realiza o stare calmă a minții pe tot pa rcu rsul încercărilor fizice și emoționale ale travaliului. Vei găsi îndrumare și pentru a-ți schița un plan de naștere, tehnici sprijin în travaliu pentru partenerii de naștere, ilu ajurtătoare, informații privind intervenția medicală și un eapitol la îndemână cu sfaturi detaliate privind toate stadiile travaliului pentru a le folosi când vine ziua cea mare. Fragment: " Puritate Puritatea cuprinde integralitatea nașterii. Corpul este un canal de energie care trăiește durerea travaliului, dar acea durere doar trece prin tine. Nu trebuie să fie a ta. Atunci când simți durere, trebuie să îți respecți corpul, nu să îl dai deo-parte. Puritate înseamnă să primești fiecare contracție ca pe un mod de a-ți aduce bebelușul mai aproape de clipă în care îl vei ține în brațe. Fiecare contracție are o funcție: să treacă copilul prin mișcările cardinale. Ajutând fiecare contracție să își îndeplinească rostul, reușești să rămâi prezentă și să Îți oferi capacitatea de a ține situația sub control. Lasă durerea sa îți amintească de o trăire minunată, nu de una dureroasă, înlocuiește disconfortul cu iubire și cu respect și folosește puritatea ca pe lumina din tunelul noii vieți din tine care se îndreaptă către lume. Scenariu: Jackie este în travaliu de șapte ore și simte cum contracțiile sunt tot mai apropiate între ele. Este clar că începe să înainteze spre faza activă. A reușit să stăpânească intensitatea, vizualizându-și corpul cum se deschide la fiecare contracție și cuprinde lumina care se atașează de respirația ei. își păstrează respirația calmă și energia pură în organism, ceea ce îl ajută pe bebeluș să înainteze. Împăcare Împăcare înseamnă acceptare. Când citești această carte și alte cărți despre travaliu, îmbrățișezi învățătura pentru naștere. Devii conștientă de procesul nașterii și atunci când ești conștientă poți alege în cunoștință de cauză. Capacitatea de a putea avea opțiuni elimină teamă de necunoscut. Înveți să te împaci cu împrejurările, așa cum se desfășoară. A practica împăcarea în travaliu îți dă•puterea să accepți lucrurile așa cum se întâmplă ele. Ai încredere în cunoștințele tale prezentă în fiecare moment. Nu îți face griji de ce s-ar putea întâmpla sau dacă opțiunile tale sunt greșite. Lasă-te în voia lucrurilor și fii deschisă la experiența ta de naștere. Trudește cu încredere și să fii convinsă în sinea ta că ești stăpână pe tot ce se întâmplă în acel moment. Scenariu: Lisa este în travaliu de nouă ore și are o dilatație de șase centimetri. Dilatația nu s-a mai modi-ficat de peste două ore. I s-a oferit Pitocin ca să o ajute să îi mărească dilatația. A hotărât să refuze oferta și este încrezătoare că dacă mai încearcă niște posturi își poate încuraja bebelușul să coboare și să dilate colul. Cere să fie lăsată să se descurce fără ajutor. Disciplina Disciplină înseamnă planul tău înainte să înceapă trava-liul. Dacă alegi o naștere fără medicație, atunci ar putea fi nevoie de disciplină ca să treci peste momentele în care crește intensitatea contracțiilor. Dacă lupți cu puterea voinței tale în general, atunci disciplina va reprezenta o provocare în travaliu. Dacă ții cont de disciplină, ca intenție de naștere, aceasta Îți va întări voința în privința deciziilor. Dacă personalul medical îți oferă o anestezie epidurală, este nevoie de multă disciplină ca să o refuzi. Dacă ești conștientă ce opțiuni faci și le gestionezi, asta cere disciplina de a crede în planul tău de naștere. Dacă vrei să ai o naștere naturală, atunci rămâi fidela acestei încrede-te în tăria organismului tău și în abilitatea de a folosi tehnicile MNY când treci prin acele momente dificile. " Citește mai puțin...