De ce mindfulness este mai bun decat ciocolata

De ce mindfulness este mai bun decât ciocolată. Ghidul tău pentru pace interioară, concentrare sporită și fericire profundă Nu îți face griji - fii mîndful!   În ziua de azi, este la ordinea zilei ca atenția să ne fie distrasă.
Citește tot rezumatul cărții De ce mindfulness este mai bun decat ciocolata... Gândurile noastre rătăcesc ba la ceea ce avem de făcut mâine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Până și lucrurile care ne aduc plăcere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toată atenția noastră. Ratam chiar și plăcerea care ne este la îndemână! Recurgând deopotrivă la învățăturile budiste și la știința  contemporană, autorul ne învață cum să experimentăm o minte despovărată de stres și plictiseala. Valorificând puterea practicii mindfulness și a meditației, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi împliniți, productivi și fericiți!   În De ce mindfulness este mai bun decât ciocolată, David Michie ne oferă mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness înseamnă să acordăm atenție momentului prezent, în mod deliberat și fără simț critic - și cercetările științifice au dovedit că cei care practică mindfulness se bucură de o multitudine de beneficii: • Un sistem imunitar mai puternic • Mai multă ușurință în a renunța la obiceiuri nesănătoase • Stima de sine îmbunătățită • Claritate mentală mărită • Memorie mai fidelă • O stare de bine generală ... iar ciocolata li se pare mai gustoasă mai oricând!   David Michie s-a născut în Zimbabwe, a făcut studii la Universitatea Rhodes din Africa de Sud și a trăit la Londra timp de zece ani. Este căsătorit și stabilit în Perth, Australia. Este faimos pentru trilogia Pisică lui Dalai Lama (Pisica lui Dălai Lama, Arta de a toarce și Puterea lui Miau), cât și pentru cărțile Buddhism for Busy People („Budismul pentru Oameni Ocupați”), Hurry Up and Meditate („Grăbește-te să meditezi”) și Enlightenment to Go („Iluminare la pachet”). Toate au fost publicate internațional și sunt traduse în multe limbi.  Fragment din cartea "De ce mindfulness este mai bun decât ciocolată" de David Michie: "Cum să distingi între mindfulness și conștientizare   Mindfulness în acest context înseamnă să-ți aduci aminte de obiectul meditației. Conștientizarea înseamnă să fii conștient de ce face mintea ta în momentul prezent. Când am auzit prima dată acești termeni, mi s-au părut foarte asemănători, dar în timp am ajuns să înțeleg că sunt, de fapt, destul de diferiți. În acest sens, cea mai bună explicație pe care am auzit-o poate fi ilustrată de ceea ce se petrece atunci când duci o cană de cafea plină ochi până în celălalt colț al unei încăperi. Lichidul ar putea ușor să se verse, așa că ai mare grijă. Mindfulness este echivalent cu acea atenție mărită pe care o menții asupra cafelei. Și totuși, în timp ce duci acea cană, o parte din atenția ta constă și în surprinderea imaginii de ansamblu, asigurându-te că nu te împiedici de câine sau că nu te lovești cu cotul de locul ușii. Acea parte a atenției, de surprindere a imaginii de ansamblu, este conștientizare. Deși țintește același țel ca mindfulness, este totuși un aspect ușor diferit al conștiinței. Soluția pentru a ne îmbunătăți concentrarea meditativă poate fi rezumată într-un singur cuvânt: practică. Așa cum afirmă legendarul jucător de golf Gary Player: „Cu cât practic mai mult, cu atât mai norocos devin." Mindfulness și conștientizarea vor fi doar concepte dacă nu le aplicăm, nu ne familiarizăm cu ele și nu le descoperim valoarea de unii singuri. În mod similar, agitația și plictiseala vor continua să ne provoace, dar prin efort concentrarea evoluează până în punctul în care ele ne tulbură mai puțin și, în final, dispar cu totul." Citește mai puțin...