eBook Alergatorul fericit

Alergătorul Fericit. Iubește alergarea, aleargă tot mai repede, rezistă mai multAlergătorul Fericit are la bază experiența personală a autorilor, David și Megan Roche, alergători și antrenori deopotrivă, pentru care alergarea a însemnat un proces de autocunoaștere transformat, în cele din urmă, în însuși motorul fericirii de zi cu zi.
Citește tot rezumatul cărții eBook Alergatorul fericit... Cartea tratează tema alergării din două perspective: una care ține de motivele pentru care vrem să devenim alergători, viziunea pe termen lung și modul cum introducem acest sport în existența noastră de zi cu zi, iar cea de-a doua care ține de tehnica alergării, creșterea performanței până la limita evitării accidentărilor, raportul dintre alergarea în forță și alergarea ușoară, programul ideal de antrenament, depășirea crizelor și concentrarea pe procesul alergării rapide și ușoare. SWAP (Some Work, All Play / Unii muncesc, alții se joacă) este echipa de atleți pe care cei doi o antrenează și ale căror rezultate le confirmă, de fiecare dată, că viziunea lor asupra alergării este cheia spre fericire. Volumul include 26 de studii de caz ale alergătorilor din echipa SWAP, pentru a ilustra cât mai convingător sfaturile lor practice.De ce îmi place mult această carte? Pentru că este scrisă de alergători, pentru alergători. Pentru că ne ajută să devenim nu doar niște mașinării mai eficiente în mișcare, dar și niște oameni care iubesc alergarea, pentru că ne încurajează să îi privim pe ceilalți alergători nu ca pe adversari sau concurenți, ci făcând parte din marea echipă a alergătorilor. Pentru că ne oferă o mulțime de sfaturi practice despre tehnica alergării (cadență, consecvență, încălzire, strategii înainte de competiții etc.), care pot fi aplicate imediat. Pentru că ne ajută să ne dezvoltăm viziunea pe termen lung despre alergare. Recomand cu drag această carte pentru că ea are la bază experiența personală a autorilor, dar include și studii de caz, care ilustrează sfaturile lor practice. Pe scurt, este una dintre acele cărți transformaționale, despre care vom putea spune, la bătrânețe: datorită ei, alerg și acum!. - Andrei Roșu, alergător pasionat O carte care îți lansează o provocare: vrei să devii un alergător mai bun? Dacă da, atunci spun autorii poate merita să acorzi aceeași atenție nu doar intensității și duratei antrenamentelor, cât mai ales măsurii în care te accepți așa cum ești și felului în care știi să te bucuri de ceea ce faci. - Marian Chiriac, editor alerg.ro Când te apuci de alergare nu vezi altceva decât distanța și viteza. Cât de mult alergi?, e cam prima întrebare a tuturor, urmată de Cât de repede?, la fiecare conversație legată de alergare. După șapte ani de alergare zilnică, mi se pare că asta e o abordare foarte limitată. Alergarea nu este despre distanță, despre viteză, despre medalii și reușite, ci despre autocunoaștere, despre autodepășire și despre a ne simți bine. Suferința nu trebuie să facă parte din repertoriul nostru zilnic de antrenamente, trebuie să avem compasiune față de noi înșine când ne motivăm, trebuie să ne bucurăm de momentele petrecute cu noi înșine. Ca să putem să facem toate aceste lucruri, vă recomand să citiți cartea Alergătorul fericit. Cartea este binevenită atât pentru începători, cât și pentru avansați, pentru că temele abordate sunt relevante și vitale pentru oricine. O reflecție utilă pentru orice alergător sau aspirant. - Magor Csibi, alergător și Head of Leadership la Trendconsult David Roche a fost desemnat de către USATF Alergătorul anului 2014 la categoria semi-ultra trail. Este dublu campion național și de trei ori component al echipei SUA. Este, de asemenea, contributor permanent al Trail Runner Magazine. David a absolvit Universitatea Columbia cu o diplomă în științele mediului și a obținut diploma de licență și de master în drept de la Universitatea Duke. În anul 2013 a pus bazele echipei Some Work, All Play (SWAP), plecând de la premisa că ar putea ajuta atleții să ducă un trai de căței, să alerge precum starurile rock și să ignore în tot acest timp aspectele neimportante ale vieții. David antrenează acum câțiva dintre cei mai buni alergători de trail din lume. Atleții echipei SWAP au cucerit 17 titluri de campion național ai Statelor Unite și au fost selectați în echipa națională de 41 de ori, în plus au câștigat și competiții de andurantă cum ar fi Western States 100 Mile Endurance Run și Hardrock 100. Dr. Megan Roche s-a alăturat echipei SWAP în 2016. În același an, USATF a desemnat-o Alergătoarea anului la categoria ultra trail și la categoria semi-ultra trail. Este cvadrupla campioană națională, câștigătoare a North American Mounting Running Championship și de șase ori componența a echipei naționale a SUA. Megan a urmat cursurile Universității Duke, unde a jucat hochei pe iarbă și a alergat pentru echipele de cros și de atletism ale universității, înainte de a absolvi cu o diplomă în neuroștiințe. Megan și-a obținut licența de medic de la Universitatea Stanford în 2018 Citește mai puțin...