Sunt aici acum

Sunt aici acum te va inspira și te va ajuta să dai frâu liber imaginației. În acest fel, îți vei putea observa viața cu o mai mare curiozitate și vei putea fi mai conștient de importanța momentului prezent. Exercițiile pe care le ai la dispoziție îți vor pune la încercare capacitatea de observare, descoperire și evoluție.
Citește tot rezumatul cărții Sunt aici acum... Te vei raporta la simțurile, gândurile și emoțiile tale într-un mod inedit. Fie că ești novice sau un practicant experimentat în domeniul meditației mindfulness, ai enorm de multe lucruri de descoperit în fiecare moment al vieții. Această carte-jurnal conține sfaturi și instrumente care te vor ajuta să abordezi experiențele prin care treci clipa de clipă cu un simț al curiozității mereu proaspăt. Ai în față ghidul tău credincios de explorare a vieții prin lentilele meditației mindfulness. "Un ghid esențial de mindfulness, plin de sfaturi și exerciții practice care ne  vor îmbunătăți viețile." - Arianna Huffington     CUPRINS: • Salutare, cititorule • Cum se folosește această carte • Definițiile termenului mindfulness • În căutarea sensului... • Scurtă istorie modernă a meditației mindfulness • Meditația mindfulness - reguli de bază • Test de mindfulness • Cum să fii aici acum • Meditația Zece metode pentru a avea o zi mai prezentă • Exerciții • Jocul Minfulness • Observații despre meditație • Despre The Mindfulness Project     Fragment din volumul "Sunt aici acum" de Alexandra Frey și Autumn Totton:     “Fie că ești novice sau un practicant experimentat în domeniul meditației mindfulness, ai enorm de multe lucruri de descoperit în fiecare moment al vieții. Această carte conține sfaturi și instrumente care te vor ajuta să abordezi experiențele prin care treci clipa de clipă cu un simț al curiozității mereu proaspăt și să le individualizezi cu creativitate. Ai în față ghidul tău credincios de explorare a vieții prin lentilele meditației mindfulness.     Noi sperăm că vei începe să-ți percepi experiențele, atât cele interioare, cât și cele exterioare, într-un mod cu totul nou: observând lucruri și recunoscând tipare pe care nu le vedeai înainte. Pe măsură ce îți vei îndrepta atenția spre toate acestea, fii curios și curajos indiferent dacă experiențele tale se vor dovedi bune, rele sau urâte. Lasă-le pe toate să te inspire și să te fascineze.    De-a lungul acestei călătorii, vei învăța să apreciezi altfel anumite calități și, astfel, vei înțelege că până și cele mai mici amănunte pe care le vei descoperi au potențialul de a-ți îmbogăți viața, conferindu-ți bucurie, sens și o mai mare putere de percepție a lucrurilor care te înconjoară.     Exercițiile din paginile care urmează variază de la unele ușor absurde, la altele care îți vor smulge lacrimi sau te vor obliga să-ți analizezi sufletul.     Pe locuri, fii gata, start: completează paginile acestei cărți cu călătoriei tale - fii onest, fii bun și fii aici acum!     :) The Mindfulness Project" Citește mai puțin...