Vitamina N

    Richard Louv, autorul unor bestselleruri New York Times, care a lansat mișcarea internațională Copiii și natura, ne propune, în această carte, o rețetă completă de conectare, cu putere și bucurie, la lumea naturală: • 500 de activități pentru copii și adulți • Numeroase eseuri pline de inspirație, o provocare pentru sistemul de gândire actual • Sfaturi practice, simple și utile       Autorul a fost printre primii care a atras atenția asupra fenomenului de îndepărtare a copiilor de lumea naturii, creând termenul-metaforă „deficit de natură”.
Citește tot rezumatul cărții Vitamina N... Tot el a subliniat beneficiile pe care le aduce conectarea puternică la natură: de la creșterea agerimii mentale și a creativității, până la reducerea obezității și a depresiei; de la promovarea sănătății și a stării de bine, până la simpla bucurie de a petrece timp în natură.     Vitamina N (de la Natură) este un ghid practic, complet, ce ar trebui să aibă un loc special în biblioteca fiecăruia dintre noi, o carte deosebit de utila familiei și comunității. Citind-o, veți descoperi idei nu numai pentru părinții dornici de a împărtăși cu copiii lor entuziasmul pentru natură, ci și pentru școlile care își propun să încorporeze activitățile în natură în curriculum sau pentru angajații din sistemul de sănătate. Această carte este o doză de inspirație pură, reamintindu-ne să ne formăm un obicei din a ne uita la cerul plin de stele sau din a face o plimbare prin pădure, experiențe extraordinare și esențiale la orice vârstă.        Fragment din volumul "Vitamina N (de la Natură)" de Richard Louv:     “CĂMINUL CA LOC DE RELAXARE: ADUCEȚI NATURA ÎN CASĂ     Fie că vă construiți o casă nouă sau restaurați una mai veche, iată câteva ponturi prin care să exploatați potențialul curativ al căminului vostru. Ideile acestea pot fi puse în aplicare și la locul de muncă. Studiile arată că designul inspirat de natură - care încorporează elemente naturale în designul unei clădiri atât la exterior, cât și în interior - îmbunătățește sănătatea fizică și psihică, precum și creativitatea și productivitatea. Interesul pentru crearea unor spații interioare în care să abunde elementele naturale ia tot mai mult amploare - lucru care se datorează în parte mișcării feng shui (aranjarea spațiului de locuit pentru influențarea qi-ului sau punerea în mișcare a energiei care stă la baza vieții). Lecturi recomandate: Biophilic Design: The Theory, Science, and Practice of Bringing Buildings to Life (Designul inspirat de natură: Teoria, știința și practica insulletirii clădirilor) și Healing Spaces: The Science of Place and Well-Being (Spații vindecătoare: știința ambianței și a stării de bine).     • Dacă vă permiteți, faceți în așa fel încât să aveți o priveliște naturală. Ecopsihologul Judith Heerwagen le dă clienților săi următorul sfat: „Majoritatea peisajelor sunt proiectate ca să arate bine dinafară, dar ceea ce vă trebuie cu adevărat este să aveți o priveliște frumoasă. dinăuntru.”     • Proiectați-vă casa ținând cont de soare, vânt și de celelalte fenomene ale naturii. Poziționați-vă casa sau aranjați-vă mobila în funcție de poziția soarelui pe cer astfel încât să vă planificați somnul și ora de trezire pentru a profita cât mai mult de lumină naturală; puneți ferestre mari în peretele orientat către sud pentru a utiliza energia solară în mod pasiv, dar și pentru panoramă. Integrați curenții de aer în designul casei printr-o poziționare corectă a ferestrelor și prin montarea unor ventilatoare de tavan care să asigure o ventilație naturală. Folosiți atât panouri solare cât și lucarne, poziționate deasupra plantelor de interior și deasupra grădinilor acvatice. Luminați-vă casa cu corpuri care se ajustează pe parcursul zilei prin senzori montați la fereastră.” Citește mai puțin...