Psihologia succesului autosugestie si relaxare - FORMAT PDF

Lucrarea de față abordează un subiect de un real interes pentru o categorie largă de cititori preocu­pați de aspectele psihologice ale perfor­mantei umane în general. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că există unele elemente comune care caracte­rizează per­sonalitatea omului care reușește indiferent de domeniul de activitate. Desigur, există și diferențe, mai ales în privința aptitudinilor, care pot să fie psiho­motrice la spor­tivi, artistice sau manageriale, dar personalitatea orientată spre succes pare să fie împinsă de ace­leași resorturi interioare spe­cifice. Mai mult, metodele de reglare și auto­reglare ale stărilor psihice, care își au originea în psihologia umană se se extind astăzi tot mai mult în activitatea tuturor categoriilor de oameni și mai ales în psihologia educațională, pentru prevenirea eșecului școlar și/sau profesional datorat unor factori de natură afectivă. Stresul, de exemplu, reprezintă o dimen­siune constantă a vieții noastre cotidiene.
Citește tot rezumatul cărții Psihologia succesului autosugestie si relaxare... Dacă până în 1989 factorii stresanți țineau, în primul rând, de as­pectele negative ale dicta­turii, la ora actuală, societatea de tranziție aduce pe scena vieții, noi tipuri de situații stresante: incerți­tudinea, schimbările rapide și adesea impre­vizibile, concurența, șomajul, necesitatea reorientării și recalificării profe­sio­nale rapide și, nu în ultimul rând, scăderea nivelului de trăi. Oamenii, că indivizi izolați au rareori posibi­litatea de a influența eveni­mentele stresante externe. Tot ce pot face este să‑și însușească niște strategii adap­tative care să‑i facă mai re­zistenți la agresiu­nile psihice și mai eficienți în activitate. După descrierea mecanismelor psiholo­gice ale stresului psihic lucrarea oferă citito­rilor câteva metode simple de prevenire și combatere a consecințelor negative ale stresului. Acestea sunt: autosugestia, gândirea pozitivă, relaxarea și autoprogramarea mentală. Sunt descrise în detaliu tehnici simple de auto­reglare a stărilor psihice, tehnici pe care subiec­tii le pot practica independent, fără a apela la serviciile unor cabinete de specialitate. Ajutându‑se singuri, aceștia vor face economie de timp, bani și tranchilizante, evitând să devină pacienții cabinetelor de psihoterapie sau psi­hiatrie. Mai mult, aceste tehnici de autoreglare nu au doar un rol psihoprofilactic, de preve­nire a producerii unor tulburări nevrotice și psiho­­somatice, ci și un rol autoinformativ, pracți­carea lor de către oamenii sănătoși contribuind la creșterea eficienței unor procese și funcții psihice (se obține o mai bună concentrare a atenției, o memorie cu indicatori superiori, o voință mai puternică și un echi­libru emoțional de nivel superior) și a randa­mentului în acti­vitate. Sunt prezentate câteva teorii psihologice despre personalitate, insistându‑se asupra unor trăsături specifice marii performanțe, asupra unor probe simple prin intermediul cărora fiecare își poate cunoaște unele trăsături de temperament sau de caracter fără a se adresa neapărat unor cabinete psihologice autorizate. Partea cea mai importantă a lucrării este dedicată unor tehnici de reglare și autoreglare a stărilor psihice în vederea echilibrării emotio­nale și cres­terii nivelului performanțelor perso­nale. Dintre acestea menționăm relaxarea, exer­citiile Hatha‑Yoga, hipnoza, precum și unele tehnici de terapie comportamentală. Lucrarea este rodul experienței autoarei în dome­niul psihoterapiei, psihologiei sportive și a psiho­logiei optimizării comportamentului, ea cuprinzând date din literatura de specialitate, dar și cazuri clinice în care tehnicile psiho­terapeutice și autoformative au ajutat persoana sa devină mai să­natoasă, mai echilibrată, mai eficientă. Lucrarea se adresează tuturor celor care doresc să se autoperfecționeze și să fie sana­toși, eficienți și să aibă succes indiferent de domeniul de activitate.