Volumul prezintă călătoria spirituală și profesională a celor doi autori, precum și sfaturi practice atât pentru cei care vor să înceapă să mediteze, cât și pentru cei care au încercat deja câteva exerciții sau sunt deja experți.
Pasionați de meditație și admiratori ai lui Dălai Lama, DANIEL GOLEMAN și RICHARD DAVIDSON sunt considerați doi titani ai jurnalismului științific și ai cercetării în domeniul neuroștiințelor. Cărțile lor, bazate pe experiențe personale și pe o documentare minuțioasă, au fost traduse în lumea întreagă și au ajuns pe lista de betselleruri New York Times. În volumul de față, cei doi autori și-au propus să afle răspunsul la o întrebare aparent neobișnuită: Ce-ar fi dacă ne-am putea antrena mintea, așa cum ne antrenam corpul? Prieteni încă din vremea studenției la Harvard, Daniel Goleman și Richard Davidson și-au unit eforturile pentru a întocmi un studiu riguros dedicat meditației, precum și beneficiilor pe care le aduce practicarea responsabilă și constanța a acestui străvechi exercițiu spiritual. Pornind de la experiența personală în ashramuri indiene, meticuloase cercetări de laborator și o bibliografie extinsă, autorii demontează mituri și ne explică care sunt efectele benefice pe care meditația le are asupra minții, a sufletului și a trupului. Scopul celor care se dedică sau se gândesc să se dedice meditației nu ar trebui să fie o mai bună stare a sănătății ori succesul în afaceri, ci atingerea unui nivel superior în natura noastră umană prin cultivarea unor calități precum altruismul, echilibrul sufletesc, o prezență iubitoare și compasiunea, care nu sunt altceva decât însușiri pozitive modificate. Iată o carte care îți poate schimba viața. Daniel Goleman și Richard Davidson îți arătă nu doar puterea formidabilă pe care o are meditația, ci și cele mai inteligente metode de a o practica pentru a obține maximum de beneficii. Însușiri modificate este ghidul tău pentru o viață mai ancorată în prezent, mai plină de compasiune și mai împlinită – cine nu își dorește asta? - Arianna Huffington, autoarea bestsellerului Revoluția somnului Doi dintre cei mai influenți cercetători din lume au scris cartea supremă despre meditație. Bazată pe studii riguroase și cu adevărat lămuritoare, Însușiri modificate este o lectură obligatorie pentru toți cei interesați de potențialul ascuns al minții umane.- Daniel Gilbert, autorul bestsellerului În căutarea fericirii DANIEL GOLEMAN (n. 7 martie 1946) este psiholog și cercetător în domeniul psihologiei clinice și al științelor comportamentale, discipline în care și a obținut doctoratul la Harvard. A primit premiul Career Achievement (Premiul pentru Întreaga Carieră) din partea American Psychological Association (Asociația Americană de Psihologie). A colaborat cu numeroase publicații prestigioase, printre care The New York Times, People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publisher’s Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psychotherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology și Journal of Applied Behavioral Science. Pentru articolele sale a fost nominalizat de două ori la Premiul Pulitzer. Dr. Goleman a publicat mai bine de 12 ani articole despre științele creierului și științele comportamentale in The New York Times și a editat zeci de cărți de specialitate. Este cofondator al Collaborative for Academic, Social and Emoțional Learning și codirector al Consortium for Research on Emoțional Intelligence in Organizations. RICHARD J. DAVIDSON (n. 12 decembrie 1951) este profesor de psihologie și psihiatrie la Universitatea din Wisconsin Madison și este fondatorul Center for Mind and Brain din cadrul Universității California Davis. A absolvit Universitatea Harvard, unde a obținut titlul de doctor în psihologia personalității, psihopatologie și psihofiziologie. În anul 2000, a primit premiul pentru întreaga activitate din partea Asociației Americane de Psihologie. Șase ani mai târziu, a fost inclus de revista Time în Top 100 cei mai influenți oameni din lume. Este autorul a numeroase articole de specialitate și a editat 13 cărți. Volumul Creierul și inteligența emoțională, scris în colaborare cu Sharon Begley, s a numărat printre bestsellerurile New York Times. Când funcționează și când nu funcționează meditația? Ajută pe toată lumea? Sunt beneficiile sale diferite în funcție de exercițiile făcute? Aceste întrebări, dar și altele de același fel sunt cele care i-au determinat pe Daniel Goleman și Richard Davidson să scrie cartea de față. Fragment din volumul "Însușiri modificate" de Daniel Goleman și Richard J. Davidson: „Calcularea numărului de ore dedicate meditației în decursul vieții oferă o oportunitate extraordinară de a corela acel număr cu, să spunem, schimbările care au loc la nivelul creierului. Dar ca să fim siguri că o astfel de asociere nu se datorează autoselecției sau altor factori, se cere un alt pas: un studiu longitudinal în care, la modul ideal, impactul crește pe măsură ce continuă practică (plus un grup de control activ, urmărit aceeași perioadă și la care nu s-au văzut aceste schimbări). Două studii longitudinale - cel coordonat de Tania Singer, care lucrează pe empatie și compasiune, și cel lui Cliff Saron, centrat pe shamatha - au oferit unele dintre cele mai convingătoare informații asupra puterii meditației cu scopul creării de însușiri modificate. Apoi au apărut câteva surprize. Să ne gândim la o descoperire din cercetarea Taniei. Aceasta a observat că unii cercetători s-au întrebat de ce persoanele care meditează și care au făcut o scanare zilnică a corpului (asemănătoare metodei Goenka) nu au reușit să arate nicio îmbunătățire în cazul numărării bătăilor inimii, un test standard al acordajului la corp. Tania a găsit un răspuns în ReSource Project. Capacitatea de a fi conștient la semnalele corpului, cum ar fi bătăile inimii, nu a crescut după trei luni de practică zilnică a „prezenței”, care include o scanare mindfulness a corpului. Totuși, aceste îmbunătățiri au început să apară după șase luni, iar beneficiile au fost și mai mari după nouă luni. Unele dintre aceste efecte pozitive au nevoie de timp pentru a ajunge la maturitate - este ceea ce psihologii numesc efectul „de dormit". Să ne gândim la povestea yoghinului care a petrecut câțiva într-o peșteră din Himalaya în timpul unei retrageri. Într-o zi, un călător s-a nimerit pe acolo și, văzându-l pe yoghin, l-a întrebat ce face. „Meditez asupra răbdării", a răspuns yoghinul. „În acest caz", a replicat călătorul, „poți să te duci în iad!" „Ba tu să te duci în iad!" a răspuns nervos yoghinul. Secole de-a rândul, această poveste (la fel și cea cu yoghinul care coboară de pe munte la târg) a servit ca poveste de avertizare pentru cei care practicau serios meditația, reamintindu-le că testul lor este însăși viața, nu orele izolate de meditație. O însușire că răbdarea ar trebui să ne aducă o stare de calm, indiferent ce ne oferă viața. Dălai Lama a spus această poveste completând: „Există o zicală în tibetana care spune că, în unele cazuri, cei care practică meditația par a fi sfinți, ceea ce este credibil atunci când totul e bine, când soarele strălucește și burta e plină. Dar când se confruntă cu o criză reală, atunci devin la fel ca toți ceilalți". „Catastrofa întreagă" din zilele noastre oferă cel mai bun test de durabilitate pentru însușirile modificate. În timp ce nivelul foarte redus de cortizol al unui yoghin în timpul retragerii ne spune cât de destins poate să fie, nivelul de cortizol din timpul unei zile agitate ar evidenția dacă relaxarea a devenit permanentă, o însușire modificată.”
Insusiri modificate
- Autori: Daniel Goleman , Richard J. Davidson
- An apariție: 2018 (vezi top cărți)
- Editura: CURTEA VECHE
- Nr. pagini: 400
- Categorie: Dezv Spirituala
