Recenzie ”Schimbă-ți creierul în 365 de zile” de Dr. Daniel G. Amen

de | nov. 27, 2024 | Recenzii cărți

Un jurnal pentru creier, pentru un an întreg

Schimbă-ți creierul în 366 de zile” de Dr. Daniel G. Amen este o carte care se concentrează pe îmbunătățirea sănătății creierului prin adoptarea unor obiceiuri zilnice pozitive. Așa cum a fost și în cazul primei cărți, Creier sănătos, minte sănătoasă, și de această dată Dr. Amen ne oferă cele mai prețioase sfaturi ca să putem avea un creier sănătos.

Deja știți că autorul este un renumit psihiatru și expert în sănătatea creierului și folosește cercetări științifice și experiența sa clinică pentru a oferi cititorilor un plan practic de transformare mentală și emoțională. Este scrisă pentru a citi un capitol în fiecare zi din an, însă Schimbă-ți creierul în 365 de zile poate fi citită oricum doriți, atâta vreme cât țineți cont de ceea ce citiți.

Cartea este structurată, așadar, în 366 de sfaturi, câte unul pentru fiecare zi a anului, ceea ce o face ușor de parcurs. Acest format încurajează adoptarea unor schimbări treptate, fără a ne copleși cu multitudinea de informații. Dr. Amen explică într-un mod clar cum funcționează creierul și cum stilul de viață, nutriția, somnul, și gândirea pozitivă pot influența sănătatea mentală. Fiecare pagină conține sugestii concrete, cum ar fi schimbări în dietă, exerciții de mindfulness, tehnici de gestionare a stresului sau strategii de îmbunătățire a memoriei.

O carte pe care toți trebuie să o citească pentru a-și salva creierul!

Autorul subliniază importanța sănătății fizice pentru funcționarea optimă a creierului, ceea ce face cartea relevantă pentru o parte foarte mare din populația obișnuită, fie că vorbim de fani ai trasului de fiare sau ai fitness-ului.

Mi-a plăcut la fel de mult ca și prima carte, însă, deși cartea este concepută pentru a fi citită pe parcursul unui an, unele informații sau concepte se pot repeta. Deși oferă numeroase sfaturi, unele dintre ele pot părea prea generice sau dificil de aplicat. Cartea este ideală pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea mentală și emoțională într-un mod progresiv. Este potrivită atât pentru începători în domeniul dezvoltării personale, cât și pentru cei care sunt deja familiarizați cu acest subiect, dar doresc un plan structurat.

Cu toate acestea, în ciuda micilor lipsuri sau defecte, este o mică biblie a minții. Schimbă-ți creierul în 366 de zile este o resursă valoroasă pentru oricine dorește să își îmbunătățească viața pornind de la sănătatea creierului. Numai că trebuie să nu uităm că succesul depinde de angajamentul personal al cititorului de a pune în practică sfaturile oferite de către acest om minunat.

Sper că v-am făcut curioși și sper să oferiți o șansă acestui autor, pentru că vă va schimba viața! Lecturi magice vă doresc!

Titlu: Schimbă-ți Creierul în 365 De Zile
Autor: Dr. Daniel G. Amen
Traducător: Diana Ciornenschi
An apariție : 2024
Editura: BOOKZONE
Nr. Pagini: 459
Limba: Română
Gen Literar: Alte Genuri
Nota recenzorului: 10 / 10
Vizualizari recenzie: 550

Alte recenzii de la Dr. Daniel G. Amen:

Alte recenzii care ți-ar plăcea:

Recenzie ”Toată furia mea” de Sabaa Tahir
Recenzie ”Toată furia mea” de Sabaa Tahir

,,Toată furia mea”, pe scurt, tot ce a însemnat această carte și ce m-a făcut să simt „Toată furia mea” este o poveste intensă despre viața a doi tineri pakistanezi, Salahudin și Noor. Totul începe când Noor, la doar șase ani, fără să știe o boabă de engleză, este...

Recenzie ”Istoria celor cuminți” de Titus Radu
Recenzie ”Istoria celor cuminți” de Titus Radu

Istoria celor cuminți de Titus Radu m-a făcut curioasă încă de la început. Titlul romanului nu mi-a spus foarte multe, iar asta nu este un motiv de îngrijorare pentru mine, dimpotrivă. Îmi plac mult de tot cărțile care-și păstrează doza de mister prin orice mijloace:...

Recenzie „La rascruce de vânturi” de Emily Brontë
Recenzie „La rascruce de vânturi” de Emily Brontë

Când simt nevoia de a evada din anostul prezentului și a mă imersa într-o narativă învăluită în eleganța vremurilor trecute, mereu apelez la romanele clasice. Iar unii autorii clasici, cum e și Emily Brontë, o scriitoare reprezentativă a literaturii victoriene, au...

0 0 votes
Article Rating
Ruxandra Dinu este redactor Booknation.ro de 4 ani, 10 luni, 12 zile și a scris până acum 347 articole. Se află pe poziția 5 din 16 de redactori. Dacă îți place acest articol, poți vedea toate articolele scrise de Ruxandra Dinu aici. Ruxandra Dinu are și un blog pe care scrie - îl găsești aici.
Salutare, dragilor! Sunt o mare visătoare, arta este o parte din mine încă de când eram un copil și fără ea, probabil nu aș vedea viața atât de colorată. Iubesc cărțile și lumea magică în care mă transpun acestea, iubesc să scriu poezii și încerc să mă ghidez cât mai mult după acel drag ”Carpe diem!”.
Subscribe
Notify of
guest

0 Comentarii
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments