Cartea 50 de reguli de aur pentru o silueta perfecta PDF

Cu toții suntem preocupați de problema greutății. Câte kilograme ne-am îngrășat luna asta? Vai, am mâncat trei felii de pâine la prânz, în loc de una singură! Cu astfel de gânduri și temeri, dintr-un act esențial pentru menținerea vieții și, în același timp, o plăcere, mâncatul devine un chin și o culpă asumată. Regulile de aur ale acestei cărți vin să clatine multe obiceiuri greșite de alimentație impuse, culmea! tocmai de regimurile de slăbire. Iată câteva principii sănătoase, care vă vor ajuta să slăbiți fără niciun chin: nu vă cântăriți în fiecare zi, oferiți-vă și câte o plăcere din când în când, scuturați frustrările, mâncați liniștit, fără să faceți și altceva în același timp, luați un mic dejun consistent, dejucați capcanele în care vă pot împinge aperitivele, nu înfulecați tot ce rămâne de la masă, aflați cum să puneți capăt ciugulelilor, învățați cum să vă descurcați în restaurante, nu vă încredeți în brânzeturi etc. Găsiți toate trucurile și scutrăturile spre o siluetă perfectă, fără depresii și fără regrete.