Actioneaza cu dragoste

Miturile despre iubire ne provoacă dificultăți în viața reală. Adevărul supărător este că partenerul de cuplu perfect nu există. Toate cuplurile se ceartă, iar dragostea este schimbătoare ca vremea, dar asta nu înseamnă că nu puteți avea o relație fericită și romantică.
Citește tot rezumatul... Printr-o metodă simplă, bazată pe atenția conștientă și pe terapia acceptării și angajamentului (ACT), puteți învăța să vă gestionați mai eficient gândurile și emoțiile dureroase, iar astfel vă veți implica deplin în viață și în procesul iubirii. Împreună cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veți învăța: • Să renunțați la conflicte, să vă deschideți emoțional și să trăiți plenar în prezent • Să folosiți tehnicile atenției conștiente (mindfulness) în vederea sporirii intimității și înțelegerii • Să soluționați conflictele dureroase și neînțelegerile personale de durată • Să acționați pe baza valorilor personale, pentru a construi o relație de cuplu mai bogată și mai profundă „Deși ACT a fost dezvoltat inițial pentru probleme precum depresia și anxietatea, principiile sale esențiale pot fi aplicate foarte bine problemelor de relație, cu rezultate foarte bune. Pe măsură ce vei înainta în această carte, vei observa că accentul major se pune pe dezvoltarea conștientizării – capacitatea ta de a-ți da seama de tot ce te înconjoară, cu o atitudine deschisă și curioasă. Alt accent important se va pune pe clarificarea valorilor tale – cele mai profunde dorințe ale inimii tale referitoare la cine vrei să fii și pentru ce vrei să lupți în viață – și modul în care trebuie să le folosești pentru a-ți călăuzi acțiunile. Și chiar dacă ne vom concentra asupra relațiilor intime, cum ar fi cea cu soțul/soția sau partenerul/partenera, poți aplica aceste principii pentru a întări și îmbogăți orice relație care contează pentru tine, cum ar fi cea cu părinții, copiii, prietenii, vecinii sau colegii tăi de muncă.” - Russ Harris, Acționează cu dragoste Citește mai puțin...