Cartea Anatomia pilates PDF

Anatomia Pilates, Editia a II-a. Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata! Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si 46 de exercitii superb ilustrate, Anatomia Pilates, editia a II-a, te va ajuta sa aprofundezi metodele de intindere, intarire si coordonare fina a muschilor specifici. Poti vedea care muschi sunt activati si cum sunt legate intre ele respiratia, alinierea si miscarea, in timp ce lucrezi pentru tonifierea corpului, stabilizarea centrului, imbunatatirea echilibrului si cresterea flexibilitatii. Foloseste sectiunile "Personalizati-va practica" ale fiecarui exercitiu pentru a-ti varia practica si a-ti adapta antrenamentele in functie de nevoi. Modificarile fac ca fiecare exercitiu sa fie mai accesibil, variatiile adauga varietate, iar progresiile cresc dificultatea fiecarui exercitiu si servesc drept repere valoroase in drumul tau spre exercitii Pilates mai avansate. De asemenea, sunt incluse tehnici de respiratie, concentrare si constientizare de sine, oferind o experienta unica. Fie ca abia incepi sa explorezi frumusetea si beneficiile acestei discipline, fie ca o practici deja de cativa ani, Anatomia Pilates este o carte de referinta unica, pe care o vei consulta mereu. Karen si Rael sunt doua dintre cele mai respectate nume in domeniul Pilates, iar lucrarea lor, Anatomia Pilates, reuneste cunostintele si pasiunea lor pentru aceasta disciplina. Aceasta carte se afla in topul lecturilor mele. - Nora St. John, Director de programe educationale, Balanced Body University. Anatomia este o stiinta fundamentala, absolut necesara pentru a intelege cu adevarat corpul uman in miscare. Aceasta a doua editie a cartii Anatomia Pilates ofera informatii actualizate, inclusiv anatomia functionala musculara si scheletala combinata cu planurile de miscare si aplicarea anatomiei la principiile de baza ale Pilates. - Dr. Brent Anderson, presedinte al Polestar Life Retreats si al Southwind Retreat C