Cartea Antrenament pentru memorie. Program vizual complet PDF

   ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE este primul ghid vizual care te va ajuta să îți îmbunătățești puterea de memorare și de aducere aminte. Este un curs complet de dezvoltare a memoriei în toate zonele de interes. • Plin de exerciții simple, dar ingenioase, volumul ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE este un program amuzant și antrenant care te ajută să îți crești puterea de memorare, să nu mai uiți și să îți îmbunătățești agilitatea mentală generală. • Include o gamă de tehnici dovedite pentru a te ajuta să memorezi liste, zile de naștere, nume și chipuri, plus strategii ușor de învățat pentru a contracara lapsusurile. • Oferă teste la începutul și la finalul capitolelor ca să îți poți monitoriza evoluția pe parcurs. • Autoarea este dr. Pascale Michelon, profesor de științe cognitive la Washington University și fondatoare a The Memory Practice, o companie dedicată sănătății creierului.   ANTRENAMENT PENTRU MEMORIE te va ajuta să răspunzi solicitărilor vieții moderne, garantându-ți creșterea puterii de a-ți reaminti și îmbunătățirea performanțelor. CUPRINS: CUM SĂ FOLOSEȘTI CARTEA 1 EȘTI CEEA CE ÎȚI AMINTEȘTI     Ce este memoria? • Memoria funcționează automat? • Unde sunt stocate amintirile în creier? • De ce uităm? • Exerciții care ne arată de ce uităm • Îți poți îmbunătăți memoria? • Creierul tău plastic • Cum să te descurci în jungla urbană • Verificare finală 2 DISPĂRUT CÂT AI CLIPI (MEMORIA PE TERMEN SCURT)     Verificare inițială: Cât de bine îți amintești trecutul recent? • Ce este memoria pe termen scurt? • Memoria vizuală pe termen scurt • Memoria de lucru • Super-tehnică: Fii atent pentru a-ți îmbunătăți memoria de lucru • Exerciții pentru a-ți testa concentrarea • Verificare finală: Exersează-ți memoria pe termen scurt 3 ÎNTIPĂRIT ÎN MINTE (MEMORIA PE TERMEN LUNG)     Verificare inițială: Cât de bine îți amintești trecutul? • Ce este memoria pe termen lung? • De ce nu uiți niciodată cum să mergi pe bicicletă? • Super-tehnică: Îmbunătățirea memoriei evenimentelor trecute • Creează însemnătate personală • Are efect învățatul pe de rost? • Verificare finală: Exersează-ți memoria pe termen lung 4 O IMPRESIE PUTERNICĂ ASUPRA MINȚII (MEMORIE ȘI IMAGINAȚIE)     Verificare inițială: Cum stai cu imaginația? • Cum îmbunătățește vizualizarea memoria? • Cum se păstrează în memorie momentele deosebite? • De ce nu îți poți scoate acel cântec din cap? • Super-tehnică: Sistemul legăturilor • Exersează Sistemul legăturilor • Super-tehnică: Metoda călătoriei • Exersează Metoda călătoriei • Verificare finală: Exersează-ți imaginația pentru o memorie mai bună 5 UN BIROU CU AMINTIRI (ORGANIZARE ȘI MEMORIE)     Verificare inițială: Cât de organizată îți este mintea? • De ce păstrarea unei minți ordonate îți îmbunătățește memoria • Ordonarea informației • Super-tehnică: Sistemul cârligului • Exersează Sistemul cârligului • Super-tehnică: Creează rețele mentale • Exersează rețeaua mentală • Verificare finală: Organizarea informației în amintiri concrete 6 MEMORAREA NUMELOR ȘI A CHIPURILOR     Verificare inițială: Cât de bine îți amintești nume și chipuri? • Super-tehnică: Stimulatorul memoriei în 3 pași • Exersează Stimulatorui memoriei în 3 pași • Verificare finală: Exersează memoria numelor și a chipurilor 7 MEMORAREA NUMERELOR     Verificare inițială: Îți este simplu să reții numere? • Frumusețea de a grupa • Super-tehnică: Sistemul asocierii numerice • Exersează Sistemul asocierii numerice • Verificare finală: Exersează memoria numerelor 8 CORP ȘI MINTE ÎN FORMĂ OPTIMĂ (SĂNĂTATE ȘI MEMORIE)     Nu mai e cum era odată! Afectează vârsta memoria? • Îmi pierd mințile! Cum să gestionezi stresul • Destresează-te cu yoga • Importanța somnului • Alimente care-ți dezvolta gândirea • Fă sport pentru a-ți întreține memoria CUVÂNT DE FINAL • SOLUȚII • RESURSE INDICE/MULȚUMIRI