Audiobook. Poti fi fericit orice s-ar intampla

Audiobook-ul Pot ifi fericit orice s-ar întâmpla (You can be happy no matter what),  va aduce în premieră, în limba română, varianta audio a cărții cu același titul a doctorului  Richard Carlson, un îndreptar prin care acesta îi motivează pe cititori să facă abstracție de diferitele situații de viață neplăcute, să ignore stările în care nemulțumirea ne acaparează mințile pentru a fi fericiți în orice moment, pentru că fericirea nu depinde de niciun factor exterior, dimpotrivă, aceasta este starea noastră naturală. Richard Carlson crede că, în contemporaneitate, pentru fiecare dintre noi s-a generalizat ideea că fericirea se obține prin eforturi îndelungate și prin depășirea sistematică a problemelor ce par să nu se mai termine. Indiferent de circumstanțe de obstacolele care apar sau lucrurile cene lipsesc, lupta pentru atingerea fericirii pare să se ducă la nesfârșit. și pebună dreptate, tindem să gîndim că dacă așa stau lucrurile, fericirea pare să fie o stare de neatins. Durata audiobook: 4 ore și 47 minute Lectura: Ionuț Grama Cele cinci principii sintetizează mecanismul psihologic al firescului și al cumpătării, oferind posibilitatea de a-i înțelege pe ceilalți, înțelegându-vă pe voi înșivă. Primul dintre ele, Principiul Gândirii, va evidenția funcția voluntară a gândirii și vă va oferi cheia de înțelegere a procesului prin care gândurile va modelează experiența de viață. Al doilea, Principiul Stărilor, se afla într-o relație de cauzalitate cu primul principiu și astfel veți afla modul în care gândurile vă influențează stările de spirit și vice-versa. Deoarece fericirea (sau nefericirea) depinde în mare măsură și de oamenii care va înconjoară, al treilea principiu, cel al Realităților Separate, vă va ajuta să eliminați viciile de comunicare ce se nasc din neînțelegerea celuilalt. Cel de-al patrulea principiu, Principiul Sentimentelor, propune un mecanism integrat de biofeedback ce vă va permite să știți cum să vă auto-evaluați din punct de vedere psihologic. Aceste patru principii creează, în final, bază de susținere pentru cel de-al cincilea, Momentul Prezent, clipă de echilibru mental și spiritual spre care tindem și locul de întâlnire cu fericirea. În a doua parte a audiobookului, denumită Aplicarea principiilor, veți găsi un mod practic de a înțelege și manifestă principiile propuse. Această secțiune cuprinde câteva capitole interesante care privesc aspectele vieții voastre de zi cu zi: relațiile, stresul, rezolvarea problemelor, fericirea, obiceiuri și dependete, încheindu-se cu O listă de verificare pentru viața ta. CHEIA FERICIRII - PROPRIA MINTE Există două părți ale creierului. Prima (computerul) este cea obișnuită să compare, să efectueze calcule și să analizeze, iar cea de-a doua (transmițătorul) reprezintă sursa mulțumirii sufletești, a bucuriei și a înțelepciunii.Uneori, răspunsul la anumite întrebări provine din latura transmițătoare a creierului. Aveți ocazia de a învăța cum să accesați latura liniștită propriei minți, sursa sentimentelor pozitive, partea înțeleaptă. PRINCIPIUL GÂNDIRII Gândirea este o funcție a conștiinței umane. Înțelegerea naturii gândirii este baza unei vieți pe deplin funcțională și fericită. Orice sentiment este un rezultat al gândirii. Tot ce realizează un om și tot ce nu reușește să realizeze este rezultatul direct al propriilor sale gânduri. - James Allen Gândirea nu este ceva ce vi se întâmplă, este ceva ce faceți voi. Majoritatea oamenilor se situează la mijlocul dintre cele două extreme. Prima reprezintă extrema celor pentru care gândurile sunt aceleași cu realitatea (psihopatie). A doua extremă este reprezentată de cei care știu că gândurile sunt doar gânduri și nu le permit acestora să îi demoralizeze. Nivelul de fericire al unui om pare să crească și să scadă în funcție de circumstanțele fiecăruia. În realitate, nu circumstanțele, ci felul în care voi le interpretați determină nivelul stării voastre de bine. PRINCIPIUL STĂRILOR DE SPIRIT Stările de spirit ale oamenilor sunt int-o continuă schimbare. Uneori, ele pot contrasta brusc, de la o zi la alta, iar asta vă influențează viața. Stările de spirit sunt inerente experienței umane. Nu le puteți evita și nu le puteți opri alternarea. Însă puteți înțelege că aceste stări fac parte din viața voastră ca om. Richard Carlson recomandă ca, atunci când vă aflați într-o stare negativă, învățați să o tratați pur și simplu ca atare. Înțelegând stările de spirit, le veți putea aprecia pe cele pozitive și le veți suporta mai ușor pe cele negative. Este de preferat să vă rezolvați problemele atunci când sunteți într-o stare de spirit pozitivă, pentru că altfel, de cele mai multe ori, riscați să luați o hotărâre pe care mai târziu o veți regreta. Într-o stare de spirit negativă nu puteți avea acces la înțelepciunea voastră, cu toate că în acele momente vă simțiți mai dornici de a vă rezolva problemele și a-i confrunta pe ceilalți. Accesarea sănătății mentale, a stării de spirit pozitive, devine mai ușoară pe măsură ce exersați. PRINCIPIUL REALITĂȚILOR SEPARATE Principiul realităților separate se referă la diferențele existente între indivizi. Acestea sunt la fel de vaste precum cele dintre diferite culturi. Natura sistemelor individuale de gândire va împiedica (și este normal să se întâmple așa) să vedeți lucrurile exact la fel ca ceilalți. Odată înțeles aspectul realităților separate, percepeți drept redundanță încercarea de a-i schimba pe ceilalți. Iată un exemplu de realități separate: Să luăm cazul unui cuplu căsătorit de douăzeci de ani – soțul îi privește pe oameni ca fiind în general critici, prin natura lor, în timp ce soția îi privește ca fiind laudativi atunci când acest lucru este cu putință. Ani întregi, ei s-au certat anume pe această temă, soțul indicând spre nenumărate exemple care să arate că oamenii sunt critici și agresivi. Pentru fiecare exemplu cu care venea soțul, soția aducea un contra-exemplu pentru a-și demonstra poziția. Niciunul dintre ei nu poate înțelege cum de celălalt este atât de orb în fața „evidențelor“. Într-o zi, cei doi se află la restaurant și îl aud pe unul dintre chelneri spunându-i colegului său:    "Ai văzut ce pălărie avea femeia de la masă doi? Uau!“ Soția se întoarce imediat spre soț și îi spune: „Vezi? Iată alt exemplu de persoana laudativă. Ce drăguț! Ce mai trebuie ca să înțelegi și tu că oamenii caută ocazii pentru a le face celorlalți complimente?“ Soțul se uită șocat la soție și-i spune: „Complimente? Despre ce vorbești? Tipul râdea de pălăria bietei femei. Înțelegerea realităților separate nu presupune și renunțarea la cele mai profunde opinii și credințe ale voastre. Importanță este relația cu acele convingeri. Oare felul în care priviți viața este singura realitate efectivă și de necontestat? PRINCIPIUL SENTIMENTELOR Sentimentele acționează direct sub influența gândurilor pe care le aveți, precum un barometru care vă înștiințează cu privire la presiunea atmosferică internă. „Sentimentele sunt pentru sănătatea mentală ca luminile de avertizare de pe bordul automobilelor.” Sistemul de ghidare a sentimentelor funcționează perfect în sută la sută din cazuri. Orice ați simți, acele sentimente sunt acolo pentru a vă spune că priviți viața prin intermediul propriului sistem de gândire, nu prin intermediul stării mentale naturale. Atât timp cât mintea nu vă este concentrată asupra grijilor, păstrați funcționalitatea sănătoasă a psihicului și mențineți starea de bine. PRINCIPIUL MOMENTULUI PREZENT A trăi în prezent este unul dintre cele mai vechi și înțelepte sfaturi pentru a trăi o viață fericită. Indiferent de cât de mult va analizați experiențele trecutului sau speculați posibilitățile viitorului, nu veți fi niciodată cu adevărat fericiți până nu învățați să trăiți în momentul prezent. Dr. Wayne Dyer, care a scris cuvântul înainte al cărții Poți fi fericit orice s-ar întâmpla (pe baza căreia este creat acest audiobook) demonstrează importanța trăirii în momentul prezent printr-o poveste minunată și de impact. El sugerează „să vă imaginați că sunteți pe un vapor în mijlocul oceanului și vă puneți trei întrebări foarte importante. Prima: Ce este siajul? Siajul, desigur, este dară de apă pe care o lăsați în urmă pe măsură ce înaintați. A doua întrebare: Ce forță pune în mișcare vaporul? Răspunsul ar fi: Energia pe care motorul o dezvoltă în prezent este forța care pune în mișcare vaporul ‒ nu energia de ieri sau de mâine, ci energia generată în prezent. În cele din urmă, întrebați-vă: Poate siajul să pună în mișcare vaporul? Răspunsul evident aici este nu! Siajul este neputincios. A fost creat de energia din trecut și nu are nicio putere în acest moment. N-a mai rămas nimic altceva decât o dâră.” Așadar, în realitate, trecutul vostru este doar o simplă amintire. Poți fi fericit orice s-ar întâmpla propune un set de exerciții simple cu scopul de a demonstra puterea pe care gândirea o are asupra experienței de viață. RELAȚIILE Psihologic, toți oamenii funcționează la fel. Cu toții gândesc, au stări de spirit, au realității separate și sentimente. Una dintre erorile cele mai comune în capcana căreia cad majoritatea oamenilor, este aceea de a avea tendința să pună la îndoială sistemul de gândire al celorlalți, pe măsură ce ajung să îi cunoască mai bine. De aceea, pentru cei mai mulți dintre oameni, cea mai dificilă relație este căsnicia.Unul dintre sfaturile oferite de autorul acestui audiobook este să învățați să nu vă mai luați atât de în serios pe voi înșivă și gândurile voastre. Toate relațiile încep cu căldură și sentimente pozitive. Acestea sunt motivul pentru care o relație avansează. Acolo unde există sentimente de căldură față de o persoană, conflictele sau diferențele sunt ușor trecute cu vederea. Asta nu se întâmplă atunci când nu vă simțiți atașați de cineva sau pur și simplu nu aveți căldura sufletească vizavi de persoana respectivă.Autorul vă sfătuiește că, înainte de a ataca de îndată diferențele de opinie ale persoanelor cu care sunteți în dezacord, să vă liniștiți și să așteptați să apară un sentiment mai pozitiv. Este important să știți când sunteți într-o stare de spirit negativă. De asemenea, la fel de important este să știți și când ceilalți trec printr-o pasă proastă. Pentru cei mai mulți dintre oameni, nu este dificil să simtă nivelul stării de spirit al altora, îndeosebi dacă este vorba despre oamenii foarte apropiați. De fapt, starea de spirit a altora, îndeosebi dacă este vorba despre o stare de spirit negativă, este adesea mai ușor de detectat decât a voastră. După ce ați simțit starea de spirit negativă a celuilalt, înțelegeți și respectați puterea stărilor de spirit suficient încât să nu fiți îngrijorați sau afectați personal de ele. STRESUL Stresul nu este altceva decât o boală mentală acceptată din punct de vedere social. Poate fi eliminat, în mare măsură, pentru că el se dezvoltă în interiorul gândirii. Nu este ceva ce „vi se întâmplă”. În mintea omului, gândurile stresante nu sunt mai reale decât gândurile ne-stresante. Dr. Richard Carlson face o paralelă între felul în care gândirea se raportează la stres și influența pe care apă și soarele o au asupra unei grădini. Pe măsură ce vă gândiți la ceva, zăbovind asupra acelui lucru, el va căpăta proporții în mintea voastră. De aceea, dacă dinamica gândirii nu este înțeleasă, este posibil ca supărările să vină din lucruri mărunte. În dezacord cu opinia generală, a vă gândi la motivele pentru care vă simțiți rău și la modul precis în care va supăra un anumit lucru, va scade moralul și în loc să vă elibereze, va arăta problemele respective ca fiind și mai teribile, nicidecum anulându-le. Funcționarea psihologică sănătoasă constă în perceperea și prelucrarea informației, apoi eliminarea acesteia din minte. În schimb, funcționarea nesănătoasă presupune prelucrarea informației și analizarea acesteia până la frustrare. Fără faza eliminării, cel care cade pradă acestei spirale analitice suferă un „atac al gândurilor”. REZOLVAREA PROBLEMELOR După înțelegerea principiilor prezentate în audiobookul Poți fi fericit orice s-ar întâmpla, autorul aduce în discuție rezolvarea problemelor cu ajutorul acestor principii. Trebuie reținut faptul că starea de spirit este sursa experienței, nu invers. Perspectiva asupra circumstanțelor se schimbă odată cu modificările stărilor de spirit. Unul dintre secretele pentru rezolvarea problemelor este să știți că „a vă simți bine” este extrem de practic. Cu ajutorul câtorva exemple oferite în cadrul acestui audiobook, veți observa că metodele de a vă proteja din calea gândurilor negative în care sunteți captivi, nu necesită tehnici imposibile. „Oricât de ironic ar suna, trebuie să încetăm să ne gândim la o problemă pentru a vedea nouă soluție! Trebuie să ne folosim transmițătorul, în locul computerului.” O LISTĂ DE VERIFICARE PENTRU PROPRIA VIAȚĂ Este viața mea chiar atât de rea acum sau sunt pur și simplu într-o stare de spirit negativă? Urmez drumul spre nefericire într-o încercare de a găsi fericirea? Îmi plasez opiniile deasupra sentimentelor? Reacționez față de starea de spirit negativă a altcuiva? Port un război în mintea mea? Mă lupt cu o problemă? Am o toleranță prea ridicată la stres? Mă gândesc prea mult la propria persoană? Port cu mine trecutul? Îmi amân viața?