Cartea Burnout. Cum sa spargi cercul vicios al stresului PDF

Aceasta carte se deosebeste de orice altceva vei citi despre epuizarea fizica, mentala si emotionala - pe scurt, despre burnout. Bazandu-se pe date stiintifice, dar si pe numeroase povesti de viata distilate in cateva personaje simpatice, autoarele Emily si Amelia Nagoski explica, intr-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnoutul le afecteaza mai mult pe femei si ofera un plan simplu pentru a reduce stresul, a face fata emotiilor neplacute si a trai "bucuroasa pana la adanci batraneti".   Afla cum poti sa finalizezi ciclul stresului si sa reintri intr-o stare echilibrata si productiva. Odihna, relatiile cu ceilalti si renuntarea la autocritica sunt secretele prevenirii burnoutului, dar si ale refacerii dupa o stare de epuizare.   Optimismul, generozitatea si energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exercitiile si fisele de lucru pe care le vei descoperi in carte te vor face sa te simti gata de actiune. Nu astepta ca lumea sa se schimbe - da tu startul!   Burnout este etalonul cartilor de dezvoltare personala: prezinta teorii stiintifice revolutionare cu energie, empatie si inteligenta. Autoarele stiu exact ce se petrece in creierul tau obosit. Iti poate schimba cu adevarat viata! - Sarah Knight , autoarea bestsellerului Arta magica a durutului in cot   Citind aceasta carte vei descoperi: • ce inseamna cu adevarat burnoutul si ce efect are asupra sanatatii tale fizice si mentale; • ce poti face pentru a finaliza ciclul biologic al stresului si pentru a-ti readuce corpul intr-o stare de relaxare; • de ce odihna, conexiunea umana si imprietenirea cu criticul interior sunt esentiale pentru prevenirea burnoutului; • cum sa faci diferenta intre stresul cauzat de surse externe si stresul cauzat de surse interne si cum sa-i faci fata; • cum poti ajunge sa-ti iubesti corpul chiar daca mass-media iti spune ca mai ai de lucrat pana sa ajungi la cea mai buna versiune a ta; • cum sa identifici si sa gestionezi cu succes gandurile negative si autocompatimirea. Traducere din limba engleza de Mihaela Sofonea.