Cartea Copilul constient PDF

Copilul conștient. Cum să îți ajuți copilul să facă față stresului, să devină mai fericit, mai bun și mai empatic Copilul conștient este cartea care te ajută să îi înveți pe copii tehnici de mindfulness. Milioane de adulți au reușit să reducă stresul din viața lor cu ajutorul tehnicilor de mindfulness.  Acum, datorită acestei cărți și copiii pot învăța să facă asta. Susan Kaiser Greenland își bazează cartea, Copilul conștient, pe un program revoluționar afiliat UCLA. O viață trăită conștient permite copilului să acorde o atenție mai mare gândurilor, sentimentelor și emoțiilor sale. El se va putea concentra mai bine la școală, va fi mai empatic și mai atent la tot ceea ce i e întâmplă. În Copilul conștient veți găsi explicații despre cum se poate face acest lucru. Copii vor înțelege astfel mai bine ce se întâmplă cu ei. Cartea se adresează copiilor între patru și optsprezece ani. Susan Kaiser Greenland propune foarte multe exerciții practice, cântece, jocuri și fabule adaptate fiecărei vârste. Susan Kaiser Greenland a dezvoltat aceste jocuri de-a lungul anilor în care a lucrat alături de copii. Ea a ales acele tehnici de mindfulness care au funcționat. Copilul conștient le reunește pe cele mai eficiente dintre ele. Tehnicile sunt distractive și prietenoase. Din Copilul conștient înveți cum să îți ajuți copilul să se concentreze asupra emoțiilor sale și să fie atent și la emoțiile celor din jur. Copiii învață astfel cum să fie prieteni mai buni și cum să devină mai empatici față de colegii și prietenii lor. În aceiași măsură această carte le vine în ajutor celor care se confruntă cu provocări specifice. Multe dintre ele precum insomnia, supraalimentarea, hiperperfecționismul, anxietatea și durerea cronică sunt manifestări ale stresului. Copilul conștient îi învață pe copii cum să gestioneze emoțiile care îi copleșesc.