Cum functioneaza Yoga

Toată lumea știe că Yoga Sutra este sursa fundamentală pentru tot ce înseamnă yoga. Ce s-ar putea să nu știi este că această carte străveche conține, în același timp, toate secretele pe care trebuie să le cunoști pentru a-ți vindeca și trupul, și inima; pentru a depăși orice boală și orice fel de nefericire; pentru a ajunge într-un loc unde domnesc sănătatea, forța și liniștea desăvârșită. Autorii au petrecut ani întregi în mănăstirile tibetane, îndrumați de unii dintre ultimii mari lama și maeștri spirituali din Vechiul Tibet, care i-au învățat să citească manuscrisele străvechi despre cum funcționează yoga și să pună în practică învățăturile de acolo. „Cred că este cea mai bună carte despre yoga pe care am citit-o. Învățăturile sunt prezentate cu acuratețe ,și respectă vechile lecturi sacre. Chiar te învață yoga, nu teorie despre yoga. Dacă te gândești să citești o carte despre yoga anul acesta, te sfătuiesc să o citești pe aceasta. Puține cărți sunt la fel de valoroase.” Karl Erb Fragment din carte: "Trebuie să aveți mai ales grijă ca respirația să nu se oprească niciodată ori să stea pe loc. În mod natural, există o pauză de o fracțiune de secundă unde se termină o respirație și începe alta — exact înainte să dați aerul afară. Mai sunt și alte situații când respirația face o pauză, iar uneori pauza ține destul de mult, datorită unei minunate nemișcări a curenților subtili — dar de asta o să ne ocupăm mai târziu. Însă în timp ce efectuați posturile trebuie să aveți grijă să nu lăsați niciodată respirația să se oprească. Respirația trebuie să fie mereu în mișcare, o mișcare intensă — tot aerul să fie schimbat, înăuntru și în afară. Nu trebuie să lăsați niciodată respirația să se blocheze înăuntru; să nu o mențineți când, să zicem, vă e greu să adoptați ori să rămâneți într-o anumită. poziție. Asta pune foarte multă presiune pe punctele de blocaj — iar asta e- ultimul lucru pe care ni-l dorim. Și acum o să vă spun un ultim pont, care o să vă ajute de fiecare dată să nu vă lăsați respirația să se blocheze. Amintiți-vă să fiți cu deosebire atent aici — l-am atins pe frunte, exact deasupra punctului aflat la jumătatea distanței dintre sprâncene — și aici, am adăugat, atingându-i cu două degete colțurile gurii și ridicându-le ca să formeze un zâmbet. "