Cartea Cum sa te lasi de fumat... O data pentru totdeauna PDF

Doriți să mai fumați încă o țigară, deși știți că va face rău? Cei mai mulți fumători vor să renunțe la nesănătoasă și, pe deasupra, costisitoarea obișnuință, dar nu știu cum să o facă și cum să nu mai recidiveze. Cu ajutorul acestei cărți veți reuși să găsiți strategii pe termen lung pentru o viață fără fumat și la urma urmei, mult mai sănătoasă. Totul pe baza celor trei piloni: renunțarea. mișcarea și alimentația. Puneți capăt dependenței și deveniți pentru totdeauna nefumător — de această dată. veți reuși! Fragment: " Imaginați-vă lucruri cum ar fi: ► Am mai mutt timp. ► Nu mai e vorba de o obligație ► Din banii economișiIi, pot, în sfârșit, să cumpăr ceva pentru hobby-ul meu. ► Puneți-vă întrebări de genul: ► Cum arată relația mea acum când nu mai fumez? ► Ce efect are încetarea fumatului asupra prietenilor mei? ► Dar asupra muncii mele? S-ar putea ca imaginea să nu fie suficient de diversificată și concretă. Aveți în fața ochilor o imagine dată a dumneavoastră ca nefumător? Bine. Atunci aveți un punct de plecare și un scop Acum vine calea. Pe această cale trebuie să rupeți cercul vicios: să vă potoliți, fumând,  dorința de țigară, să găsiți o nouă dorință, apoi să fumați iar. Încă o dată: După fumat vă simțiți așa cum se simte întreaga zi un nefumător. Pe drumul spre această senzație, fără țigară, pășiți chiar din acest moment. Cu ajutorul celor trei piloni. "