Ilustrat cu 500 de fotografii, acest curs bazat pe sistemul Iyengar yoga face deosebit de accesibilă învățarea posturilor specifice. Începătorii și practicanții de nivel intermediar vor învăța cum să își tonifice mușchii, să își stimuleze circulația, să își îmbunătățească postură, în beneficiul sănătății generale. Exercițiile calmează mintea, sporesc concentrarea și înlătura stresul. Include peste 100 de secvențe de yoga descrise pas cu pas, îndrumări despre cum se începe, când se practică și ce echipament este necesar. Asanele clasice sunt grupate pe tipuri și în funcție de dificultate, cu variații adecvate pentru toate nivelurile de pregătire și de flexibilitate. Un manual perfect pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire.
