Cartea Cuvintele iti modeleaza creierul PDF

Cuvintele îți modelează creierul. 12 strategii de conversație menite să dea încredere, să aplaneze conflictele și să consolideze intimitatea În urma cercetărilor făcute, Andrew Newberg și Mark Robert Waldman au constatat în mod repetat ca o conversație dificilă se poate transforma într‑una binevoitoare în doar câteva minute – dacă se face apel la Comunicarea Empatică.   Prin 12 pași simpli, Comunicarea Empatică schimbă realmente structura creierului, contribuind la crearea unei legături între oameni. Astfel, eliberați de neîncredere și conflict, putem vorbi mai eficient, ascultă mai profund, colabora fără efort și rezolvă mai rapid orice problemă.   Dr. Andrew Newberg este un cunoscut neurolog, preocupat de relația dintre funcțiile creierului și diferitele stări mentale. Este pionier în studierea din perspectiva neurologică a experiențelor religioase și spirituale, domeniu cunoscut drept neuroteologie. Lucrează ca director de cercetare la Myrna Brind Center of Integrative Medicine și ca medic în cadrul Thomas Jefferson University Hospital din Philadelphia. S‑a specializat în medicina internă și nucleară. Cercetările sale au fost menționate atât în publicațiile Time, Newsweek, O, The Oprah Magazine, cat și pe Discovery Channel, Național Geographic Channel, BBC și NPR.   Mark Robert Waldman este unul dintre cei mai importanți specialiști din lume în relația dintre comunicare, spiritualitate și funcționarea creierului. S‑a implicat în dezvoltarea unei noi strategii, intitulată neuro‑coaching, prin care ajută indivizii, cuplurile și comunitățile să‑și rezolve conflictele personale și profesionale și să‑și îmbunătățească eficientă. Este cadru didactic la Loyola Marymount University, Los Angeles, unde preda Executive Communication în programul EMBA. Este expert în dezvoltare personală și în afaceri. Opiniile sale au fost prezentate în Time, Washington Post, New York Times, Forbes, Entrepreneur, Investor’s Business Weekly etc. Fragment din cartea "Cuvintele îți modelează creierul" de Andrew Newberg și Mark Robert Waldman "Neuroștiința prezentei conștiente și a compasiunii  În anii 1970, practicile prezentei conștiente au fost introduse în comunitatea medicală și sunt astăzi considerate una dintre cele mai eficiente căi de a reduce stresul și a îmbunătăți starea de sănătate. În anii 1990, prezența conștientă a început să transforme lumea psihoterapiei. Rămânând profund relaxați și observându-și constant sentimentele și gândurile, pacienții și-au putut reduce anxietatea, depresia și iritabilitatea. Nu au fost nevoiți să facă altceva în afară de a se privi detașat pe ei înșiși.  Pe măsură ce interesul față de prezența conștientă a continuat să crească, echipe de specialiști în neuroștiință au început să studieze corelațiile neurologice ale acestui mod neobișnuit de gândire. Observând creierele a sute de oameni în timp ce aceștia exersau diferite tehnici de relaxare, reducere a stresului și meditație, au descoperit un efect comun al acestora. Prezența conștientă nu doar că sporește puterea unui om de a controla emoțiile distructive, dar îmbunătățește, de asemenea, funcția cognitivă a creierului, în mod special în zonele legate de limbaj și conștiința socială.  Propriile noastre cercetări pe baza scintigrafiilor cerebrale au descoperit că strategiile incluse în prezența conștientă pot întări circuitele neurale asociate empatiei, compasiunii și luării deciziilor morale și par chiar să ne îmbunătățească abilitatea de a fi mai conștienți de felul în care funcționează propria noastră conștiință. Pe măsură ce am început să studiem cele mai recente descoperiri cu privire la evoluția comună a limbajului și a creierului, am realizat că principiile prezentei conștiente ar putea fi aplicate direct în conversațiile noastre cu alte persoane."