Dr. Nigma Talib este medic naturopat, specialist în sănătatea holistică și un reputat estetician. A înființat clinici în Marea Britanie, Statele Unite și Canada, iar în prezent lucrează în clinicile sale din Londra și New York. Abordarea sa unică îmbină terapiile naturale și complementare – precum acupunctura, medicina tradițională chinezească și homeopatia – cu investigații de laborator inovatoare, biochimia nutriției și tratamente faciale de pionierat. Prin această abordare holistică și individualizată, nu numai că identifică și tratează cauzele subiacente ale bolii, dar încearcă și să suprime simptomele acesteia. Domeniile sale de competență sunt variate, de la gerontologie și afecțiuni cronice ale pielii, la boli digestive, infertilitate, dereglări hormonale și tulburări ale somnului. Din această carte, vei învăța: • să oprești îmbătrânirea cauzată de problemele digestive; • să-ți reîntinerești pielea îmbătrânită; • să rezolvi problemele persistente ale pielii. Fragment din volum: “Pentru a îmbătrâni armonios, este absolut necesar și să faci mișcare. Mișcarea e echivalentă curgerii și hrănirii; lipsa mișcării, așa cum ne spune și medicina tradițională chinezească, provoacă îmbolnăvire. Dacă nu faci mișcare, nu stimulezi drenajul limfatic, circulația se face defectuos și se produce un blocaj al corpului și al minții. În schimb, dacă faci sport, acesta va produce efecte benefice asupra absolut fiecărui aspect legat de procesul de îmbătrânire. Sportul determină diminuarea stresului, îmbunătățește somnul, antrenează eliberarea hormonului uman de creștere (HGH) și scade nivelul cortizolului. Tot exercițiul fizic reduce nivelul glicemic prin îmbunătățirea sensibilității celulelor la insulina, reduce inflamația în organism și menține telomerii lungi și sănătoși. Un studiu a indicat faptul că persoanele care au făcut exerciții timp de circa 199 de minute pe săptămână au avut telomerii mai tineri — adică mai scurți — cu echivalentul a zece ani față de cele al căror program de mișcare a fost sub 16 minute pe săptămână. De asemenea, sportul favorizează reglarea tractului digestiv și îmbunătatte microbiomul intestinal. Cel mai important este însă modul în care exercițiul fizic afectează direct ritmul îmbătrânirii cutanate. Efectul pe care îl exercită asupra pielii este pur și simplu uimitor! E suficient să citești numai acest paragraf până la final ca să te convingi că sportul este un instrument absolut indispensabil împotriva îmbătrânirii. Un număr de studii desfășurate de cercetători de la Universitatea McMaster, din Canada, au evidențiat existența unor diferențe majore între pielea persoanelor care au făcut exerciții fizice regulat și cea a persoanelor de aceeași vârstă care nu au făcut exerciții. Pielea subiecților cu vârsta peste 40 de ani care au făcut sport a arătat precum cea a persoanelor cu vârsta de 20, 30 și ceva de ani. Stratul cornos a fost mai subțire, indicând o mai bună reînnoire celulară, iar derma a fost mai groasă decât la persoanele care nu au făcut exerciții."
