Cartea Descopera sofrologia pentru o stare de bine PDF

Descoperă sofrologia pentru o stare de bine - Lorena Luchian. Sofrologia consideră că omul este propriul subiect de studiu, prin conștientizarea gândurilor, emoțiilor și acțiunilor sale și nu obiectul impulsurilor, sentimentelor sau circumstanțelor sale. Că disciplina se bazează pe fenomenologie, tradițiile orientale, putere, conștiința, libertate și responsabilitate individuală.   Sofrologia - este o știință înființată în anul 1960, de către neuropsihiatrul de origine columbiană, Alfonso Caycedo; - studiază conștiința umană în armonie; - cuprinde exerciții ușoare și eficiente pentru corp și minte.    Practicarea exercițiilor vă ajuta să:   - deveniți mai conștienți de corp, de emoții și de gânduri; - aveți un somn mai odihnitor; - vă relaxați; - eliberați tensiunile, stresul și anxietatea; - fiți mai calmi și mai lucizi; - ameliorați problemele psihosomatice; - redobândiți serenitate, prin eliminarea blocajelor emoționale care dezechilibrează cele trei instanțe ale psihicului uman: corp, minte și spirit.    Această carte cuprinde trei părți. În prima parte sunt descrise idei simple dar importante despre conexiunea dintre corp, emoții și minte, împreună cu mici exerciții pe care le puteți încerca în timp ce citiți. În partea a doua sunt explicate teoriile, conceptele și terminologia sofrologiei, așa cum au fost ele elaborate de dr. Alfonso Caycedo, fondatorul sofrologiei, iar partea a treia va ajuta să vă familiarizați cu exercițiile sofrologice și cu modul în care ele se desfășoară. La finalul cărții veți găsi un jurnal în care să notați, după fiecare exercițiu, ceea ce ați conștientizat și observat în timpul practicării lui, adică să descrieți senzațiile și percepțiile oferite de corp.