Exercitii pentru o minte echilibrata

Exerciții pentru o minte echilibrată. Menține-ți creierul în cea mai bună formă de-a lungul vieții Ești un maestru al cuvintelor? Sau un matematician priceput? Descoperă cu ajutorul exercițiilor din carte abilitațile la care excelezi și cele pentru care trebuie să te străduiești mai mult. Află ce se întâmplă în creierul tău atunci când înveți lucruri noi, când îți dezvolți alte abilitați, și descoperă cum poți menține creierul sănătos pe tot parcursul vieții.    Această carte te va ajuta să: - Identifici punctele forțe și punctele slabe pentru fiecare din cele 6 categorii de sarcini cognitive.  - Îți creezi un plan de antrenament personalizat care te va ajuta să folosești în mod echilibrat creierul, rezolvând exercițiiie din carte.  - Înțelegi cum să introduci aceste exerciții în viața de zi cu zi, pentru a dezvolta creierul cât mai mult.  Fragment din cartea "Exerciții pentru o minte echilibrată" de Ginny Smith, Philip Carter, Ken Russel "Rolul mișcării în sănătatea creierului Alături de o alimentație sănătoasă și de evitarea fumatului - fumătorii au în medie o memorie mult mai slabă decât nefumătorii și sunt mai predispuși la a suferi de Alzheimer - un element-cheie pentru menținerea unui creier sănătos este mișcarea. Sportul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru creierul vostru. Persoanele care fac mai mult sport au șanse mai mici de a suferi de afecțiuni cerebrale precum Alzheimer și Parkinson, iar un nivel ridicat de activitate fizică poate scădea simptomele bolii Alzheimer odată ce aceasta s-a instalat. În cazul persoanelor sănătoase, sportul este de asemenea benefic pentru memorie și gândire. Exercițiile de tip aerobic sunt bune deoarece facilitează fluxul de sânge către creier, atât imediat, în urma efortului fizic, dar și în timp, deoarece contribuie la prevenirea îngroșării arterelor ce are loc odată cu înaintarea în vârstă. O singură sesiune de exerciții fizice alută la eliberarea unei proteine în creier care contribuie la conservarea neuronilor și chiar ajută la formarea de noi conexiuni; acest efect este mai pronunțat dacă faceți sport în mod regulat. Exercițiile fizice sunt foarte bune și pentru combaterea stresului; există dovezi conform cărora stresul cronic poate cauza probleme la nivelul creierului. Este posibil și ca sportul să reducă inflamația și să îmbunătățească sensibilitatea corpului la ambele putând să ajute la menținerea sănătății cerebrale pe termen lung."