Cartea Fara panica! Programul care te scapa in 10 zile de panica, anxietate si claustrofobie PDF

Cum ar fi sa scapi de panica si de anxietatea care nu-ti dau pace cu ajutorul unei parti din creierul tau? Cu o experienta de decenii in tratarea acestor probleme, Tom Bunn, terapeut (si pilot), a descoperit o solutie foarte eficienta ce foloseste o parte din creier neafectata de hormonii stresului care sunt eliminati atunci cand ne simtim anxiosi. Programul de vindecare descris in aceasta carte implica doar 10 zile de exercitiu, fara medicamente. In plus, Bunn include sfaturi practice pentru a face fata unor situatii care ne induc o stare de anxietate sau de panica, precum calatoria cu avionul, tunelurile sau scanarea IRM. Elibereaza-te de panica si de anxietatea care iti limiteaza viata!   O sursa minunata de informatii pentru oamenii care sufera de anxietate si pentru terapeutii care cauta alte metode de a o trata. Aceasta carte remarcabila combina exemple utile, informatii de la un specialist si abilitati care ii permit cititorului sa-si controleze singur panica. - Joseph Indelicato, Touro College School of Health Science   Claritatea cu care Tom Bunn explica modul in care creierul, hormonii si conditionarea creeaza panica si cum o putem controla ne usureaza calea catre o schimbare in bine. - Morra Aarons-Mele, fondatoarea Women Online   Un ghid usor de citit pentru a scapa de anxietate folosind o metoda inovativa, cu fundamente stiintifice. In plus, este foarte simplu de aplicat. Am folosit tehnica prezentata in carte atat in cabinetul meu, cat si personal, si am gasit-o utila si eficienta. Oricine se confrunta cu anxietatea ar trebui sa citeasca aceasta carte. - Olga Savina, psihoterapeut