Cartea Harta magica a sinelui, pentru preadolescenti PDF

Harta magică a sinelui, pentru preadolescenți. Ghidul preadolescentului prin gânduri și emoții, spre încredere în sine Preadolescenții pot să înțeleagă multe lucruri. Dar, oare, înțeleg ei și sentimentele? Știu cum să răspundă, nu doar să reacționeze la ele? Vor învăța, căci neuropsihiatrul cunoscut la nivel mondial Daniel J. Siegel, împreună cu Deena Margolin, au conceput cartea de față tocmai ca să îi deprindă pe cei mici cu începuturile neuroștiinței socio-emoționale.   Astfel, copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani vor ști să lucreze cu 4 instrumente importante: butonul de pauză, lanterna, monitorul pentru starea de bine și busola emoțiilor. Mai mult decât atât, vor deprinde moduri de a-și găsi calea mai departe, spre încrederea în sine.   Cu Harta magică a sinelui alături, preadolescenții pot trece de la „E prea mult pentru mine“ la „Mă descurc cu asta“. Vor învăța să-și identifice pragul de suportabilitate, dincolo de care totul pare copleșitor, și să aibă grijă de ei, să-și împlinească nevoile cu ajutorul celor dragi, pentru ca ce pare „prea greu“ să devină „greu, dar gestionabil“.   Cartea conține peste 40 de jocuri, exerciții și activități, Harta magică a sinelui devenind astfel asistentul oricărui preadolescent pentru: • Identificarea și discernerea între gânduri și sentimente. • Îmbunătățirea conștientizării interoceptive. • Învățarea modului de a răspunde cu atenție, în loc să reacționeze automat. • Gestionarea dezamăgirii, când lucrurile nu merg conform planului. • Dezvoltarea unei mentalități de creștere în loc de una limitativă. • Navigarea prin conflictele sociale și problemele din relații. • Învățarea strategiilor de adaptare atunci când totul pare „prea mult“. • Și multe altele! Traducere din limba englză de Anca Cristina Ilie.