Meditația de opt minute este simplă, ușoară și special concepută pentru a putea fi integrată în stilul tău de viață foarte ocupat. În doar opt minute pe zi, intervalul de timp dintre două reclame publicitare de la televizor, tu îți poți crea o practică solidă a meditației care să te țină o viață. Meditația de opt minute este un program nou, unic în felul său, care te ajută: • Să începi imediat să meditezi. Deschide această carte și în doar zece minute vei experimenta starea de meditație. • Să continui să meditezi prin instrucțiunile pe care ți le pune la dispoziție, ușoare, lipsite de jargonul de specialitate și garantate. • Să îți liniștești mintea, să îți reduci nivelul de stres și să experimentezi starea de pace. • Să îți transformi meditația de zi cu zi într-o minivacantă plăcută. În plus, ea: • Îți anticipează întrebările și preocupările, răspunzându-ți la ele într-un limbaj clar și ușor de înțeles. • Îți oferă Meditația în timpul acțiunii , un instrument eficient pe care îl poți aplica în toate activitățile tale de zi cu zi. • Te conduce pe următorul nivel al meditației, oferindu-ți două secțiuni valoroase, una referitoare la „actualizare”, iar cealaltă la resursele la care merită să apelezi.
