Mindfulness in relatia de cuplu

Mindfulness în relația de cuplu: 5 chei practice pentru a ne maturiza în relații și a dezvolta prezenta și iubirea conștientă „Multă lume se gândește la iubire ca la un sentiment, dar ea este mai mult o cale de a rămâne în prezent” – spune David Richo. În această carte, Richo oferă o perspectivă nouă asupra iubirii și relațiilor de cuplu, una care nu se concentrează atât asupra găsirii unui partener ideal, cât asupra devenirii unei ființe mai iubitoare și mai realiste. Explorând conceptul budist de mindfulness, această carte urmărește cinci atribute ale iubirii conștiente și modul în care acestea își joacă rolul în relațiile noastre de-a lungul vieții: 1. Atenția în momentul prezent – felul în care observăm, ascultam și luăm în considerare toate sentimentele care apar în relație; 2. Acceptarea noastră și a celuilalt exact așa cum suntem; 3. Aprecierea tuturor darurilor, limitelor, dorințelor și problemelor noastre; 4. Afecțiunea pe care o arătăm prin gesturi pline de respect; 5. Acordarea libertății de a fi așa cum sunt vieții și iubirii, cu agonia și extazul lor, fără a încerca să le controlăm în mod egotic.   Atunci când le înțelegem și le aplicăm în mod profund, aceste cinci concepte simple – pe care Richo le numește „Cei cinci A” – formează baza unei iubiri mature. Ele ne ajută să nu mai judecăm, să depășim teamă și vinovăția de pe o poziție de deschidere, să dobândim compasiune și realism în raport cu viață și relațiile cu cei din jur. Oferind și primind acești „cinci A”, relațiile devin mai profunde și mai semnificative, constituind baza pentru o transformare spirituală autentică.   Adulții acceptă faptul că împlinirile sunt temporare, chiar momentane. Ei sunt satisfăcuți cu momente în care cei cinci A sunt oferiți perfect, fericirea este perfect simțită sau iubirea necondiționată perfect primită. Odată ce suntem adulți, înțelegem aceste momente ca fiind suficiente și capabile să ne sprijine. Când acceptăm, în sfârșit, impermanență care caracterizează existența umană, încetam să căutăm, încetăm să cerem, încetam să manipulăm în încercarea de a dobândi permanența sau perfecțiune. În schimb, suntem extrem de recunoscători pentru momente. - David Richo