Cartea Pazeste-ti spatele! PDF

Pazeste-ti spatele! Noua strategii dovedite, pentru a tine la distanta durerile de gat si de coloana, fara interventii chirurgicale Un ghid nepretuit, pentru ingrijirea holistica a organismului uman.   Multi dintre noi au indurat de-a lungul vietii dureri de spate - fie simple junghiuri ocazionale, fie o nesfarsita suferinta cronicizata. Exista o varietate de factori fizici, mentali si emotionali care genereaza afectiuni ale coloanei sau le agraveaza pe cele existente. Iar cand te supara astfel de dureri, orice altceva ai avea de facut trece in plan secund.   In aceste pagini, vei gasi solutii: ce posturi sunt sanatoase, cum sa respiri ca sa-ti alini durerea, cum sa-ti menajezi coloana efectuand corect miscarile cotidiene, ce exercitii fizice iti sunt de ajutor, ce alimente au efect antiinflamator, cum sa-ti pregatesti un somn cat mai odihnitor, in ce fel te poate ajuta o stare de spirit pozitiva, de ce este meditatia o cale spre vindecare - si multe alte explicatii si recomandari (atat alopate, cat si homeopate). Traducere din limba engleza de Mihaela Veronica Busuioc.