Cartea Pilates fara riscuri PDF

Toată lumea a auzit de metoda revoluționară ce pare să ajute indiferent de vârstă și ocupație. Iată în sfârșit cartea serioasă ce stabilește legătura între anatomie și mișcările benefice pentru sănătate. Plecând de la opt exerciții de bază, Pilates fără riscuri explorează logica deplasării și derivatele posibile. Fiecare capitol prezintă un risc special, fixând cauzele, propune soluții și în cele din urmă descrie diverse tipuri de exerciții. De fiecare dată, practica este legată de teorie fie în abordarea unei articulații, precum bazin-femur, fie a unei regiuni a corpului, cum ar fi perineul său structuri precum ligamentele coloanei vertebrale. În fiecare capitol, o mișcare de Pilates este asociată problemelor unei articulații, unei regiuni sau unei structuri. Nu înseamnă neapărat că această mișcare corespunde exclusiv acestei probleme sau că această problemă nu se întâlnește decât în cazul acestei mișcări: dimpotrivă, multe dintre problemele descrise aici se suprapun și se întâlnesc în multe alte situații, inclusiv în afara metodei Pilates. În fiecare capitol, cronologia este aceeași. Pe zece pagini, veți găsi: - Descrierea mișcării; - Anatomia; - Riscurile anumitor mișcări; - Propunerile de soluții și de prevenire; - Riscurile comune ce apar în exercițiile făcute cu Reformer (aparat inventat de Joseph Pilates) și pe saltea.