Cartea Plante medicinale pentru stres si anxietate PDF

    Tratează stresul, anxietatea, depresia și nu numai cu remedii simple din plante, care întăresc și refac sistemul nervos. Cunoscută autoare și specialistă Rosemary Gladstar prezintă 21 de plante medicinale care s-au dovedit, de-a lungul timpului, a fi eficiente în calmarea simptomelor comune ale stresului, precum atacurile de panică, depresia, durerile de cap, migrenele, herpesul și insomnia. Bucurați-vă de plante sub forma decocturilor și a infuziilor, luați-le ca tincturi sau capsule și relaxați-vă făcând băi calde îmbogățite cu aromele lor liniștitoare.     ROSEMARY GLADSTAR, este un fitoterăpeut și profesor de medicină naturistă de renume, cu peste 35 de ani de experiență în studiul plantelor medicinale. Este directorul International Herb Symposium și al Women’s Herbal Conference, co–fondator al Tradițional Medicine Tea Company și președinte fondator al organizației nonprofit United Plant Savers.      Fragment din volum:       „Amestec de plante alcaline pentru dureri de cap vasculare        • 3 părți rădăcină de păpădie     • 2 părți rădăcină de brusture     • 1 parte stevie galbenă     • tinctura de valeriană sau de gura-lupului (opțional)     Preparați un decoct din rădăcinile menționate, conform instrucțiunilor de la paginile 123-124. Consumați un sfert de cană de ceai din 30 în 30 de minute, până când simptomele dispar. Adăugați și un sfert de linguriță de tinctură de gura-lupului pentru efecte garantate.        Să tratăm durerile de cap de „tensiune"     Aceste dureri au, de obicei, următoarele cauze: tensiune, căldură, lipsa fluidelor din corp, nivelul scăzut al glicemiei, mâncărurile sărate sau stările de epuizare mentală. Când aveți dureri de cap, încercați să identificați alimentele pe care le-ați consumat sau activitatea pe care o desfășurați înainte să se manifeste simptomele. Acest lucru vă va ajuta să alegeți cel mai bun tratament. Durerile de cap de „tensiune" răspund mai greu la tratament decât cele de tip vascular - uneori se pot ameliora abia după 24 de ore. Remediile constau în echilibrarea stării de constricție a corpului prin consumarea de lichide și de alimente reci, și de alimente sărate sau acrișoare.     De exemplu, puteți consuma suc de mere cu lămâie (3 sferturi părți suc de mere cu un sfert de parte suc de lămâie proaspăt stors), suc de merișoare neîndulcit, sos de mere cu suc de lămâie, dar și ceaiuri la temperatura camerei, precum ceaiul de mușețel, passiflora, gura-lupului și chiar roiniță. Este necesar să beți aceste ceaiuri cu lămâie.        Alte tratamente      Durerile de cap recurente pot indica probleme mai grave care trebuie investigate. Analizați, înainte de orice, stilul vostru de viață.     Alergiile pot fi o cauză a durerilor de cap recurente. Consumați alimente care pot declanșa o reacție chimică la nivelul sistemului nervos? Aveți alergii la polen, mucegai, iarbă sau la alte substanțe?"