Reteta sanatatii perfecte

    Dacă doriți să deveniți mai sănătos, ba chiar să aveți o sănătate de fier, Patrick Holford vă ofera „rețeta”. Cartea de față, un adevărat „ghid” foarte bine structurat, ce include o mulțime de sfaturi acordate de un expert în domeniul nutriției, va avea un efect simțitor asupra stilului dumneavoastră de viață. Autorul va arăta cum să folosiți dieta, suplimentele și extrem de eficientul program de exerciții Psychocalisthenics pentru mărirea nivelului energiei, reglarea digestiei, echilibrarea hormonală, detoxifierea organismului, stimularea imunității și îmbunătățirea memoriei și a dispoziției. După doar șase săptămâni, puteți deveni mai sănătos, mai rezistent și mai în formă, având totodată o bază solidă pentru a vă asigura o sănătate optimă pe termen lung.     Este posibil să vă simțiți – și să arătați – minunat de dimineață și până seara, în fiecare zi. Tot ce aveți de făcut este să urmați acest plan bine gândit și structurat astfel încât să vă ajute să vă transformați viața, fără efort, în doar șase săptămâni. Vă sunt oferite și rețete simple, ușor de preparat, cu ingrediente naturale și pline de savoare.        Fragment:        „Menținerea echilibrului de calciu     Glanda tiroidă produce și hormonul care este responsabil de menținerea echilibrului de calciu în organism. Calcitonina secretată de tiroida acționează în echilibru cu hormonul paratiroid (sau PTH) al glandelor paratiroide, patru glande minuscule prinse de tiroidă. PTH transformă vitamina D într-un hormon activ care contribuie la creșterea calciului.        Stresul și suprarenalele     Glandele suprarenale sunt așezate deasupra rinichilor și produc hormoni care, printre altele, ne facilitează adaptarea la stres. Hormonii adrenalină, cortizol și DHEA ne ajută să reacționăm într-o situație de urgență, canalizând energia organismului astfel încât să fim gata să „luptăm sau să fugim", îmbunătățind cantitatea de oxigen și pe cea de glucoză trimise către mușchi. Corpul încetinește digestia, funcțiile de reparare și de întreținere pentru a canaliza energia către răspunsul la stres. Prin urmare, stresul prelungit este asociat cu o accelerare a îmbătrânirii, cu diverse boli digestive și cu dezechilihre hormonale. Mai multe informații privind legătura dintre stres și nivelul de energie puteți găsi în partea dedicată săptămânii 1.        Hormonii sexuali      La femei, echilibrul dintre progesteron și estrogen este de o importanță vitală. Un exces de estrogen, numit „dominantă estrogenică", este asociat unui risc ridicat de cancer la sân, fibroame, chisturi ovariene, endometrioza și sindrom premenstrual. Printre primele simptome comune ale dominantei estrogenice se numără sindromul premenstrual, depresia, pierderea dorinței sexuale, poftă de dulce, menstruațiile abundente, creșterea în greutate, umflarea sânilor și retenția de apă.     Dominanta estrogenică poate apărea din cauza expunerii excesive la substanțe estrogenice, a lipsei de progesteron sau a unei combinații a ambilor factori. Substanțele estrogenice se găsesc în carne (deoarece multe animale sunt hrănite cu hormoni), în produse lactate, în numeroase erbicide și în pesticide, dar și în unele materiale plastice, dintre care o parte pot contamina alimentele atunci când sunt folosite pentru a le împacheta.”