Spirala ascendentă - Cum folosim neuroștiința pentru a schimba cursul depresiei
Fie că vrei să afli mai multe despre depresie, fie că vrei să înțelegi mai bine cum funcționează creierul și mintea noastră, Spirală ascendentă reprezintă o incursiune incitantă în spatele emoțiilor, gândurilor și acțiunilor noastre, pe calea neuroștiinței. Dr. Alex Korb, folosindu-se de metafora „spiralei descendente”, reușește să pună într-o formă accesibilă imensă complexitate a funcționării creierului depresiv. El însuși o persoană cu tendințe depresive, Korb ne propune schimbări simple, bazate pe expertiza sa în domeniu, care încet, dar sigur, creează o spirală ascendentă către o viață sănătoasă. Depresia este un musafir nepoftit care refuză să mai plece. Te atrage într-o spirală descendentă, în care tristețea, oboseala și apatia devin însoțitorii tăi permanenți, la care se mai adaugă apoi fie insomnia, fie somnolență, lipsa poftei de mâncare sau apetitul exagerat, lipsa oricărei plăceri, dorința de izolare… Odată ajuns în depresie, creierul tinde să gândească și să acționeze în moduri care te mențin deprimat și orice schimbare pare imposibilă. Nu există o soluție unică și sigură pentru depresie, dar sunt multe schimbări mici pe care le poți face pentru a inversa spirală, unele la fel de simple precum o baie de soare sau exercițiile fizice, altele mai profunde, precum medicația și psihoterapia. Vestea bună este că doar primul pas este mai greu. Creierul dumneavoastră este un sistem cu feedback pozitiv – adesea, pentru a se vedea efectele, nu este necesară decât o mică schimbare, așa cum un fluture care bate din aripi la Los Angeles poate alunga norii de furtună de pe cerul New York-ului. Chiar și actul de a citi această introducere este un mesaj adresat creierului că sunteți pe calea spre mai bine. A te simți mai bine înseamnă pur și simplu să găsești combinația corectă de schimbări pe care să le faci în viață și care să ducă la schimbările corecte în creier. Creierul fiecăruia este diferit și depresia fiecăruia este diferită, așa că tratamentul este adesea o formă de explorare. - Dr. Alex Korb
Cartea lui Alex Korb, Spirală ascendentă, este o expunere magistrală a explicațiilor oferite de neuroștiinția pentru depresie, precum și a pașilor concreți care conduc la «spirala ascendentă» a ieșirii din depresie. Korb explică neuroștiință într-un mod clar și accesibil și arată cum anumite disfuncții ale creierului duc la diferite simptome ale depresiei. […] Pe parcursul întregii [cărți], Korb revine mereu la unele dintre propriile sale experiențe, ceea ce face ca expunerea sa să devină cu atât mai puternică și mai reală. Cartea aceasta este lectura obligatorie pentru toți cei care se luptă cu depresia și-și doresc unele îndrumări despre cum s-o înțeleagă și să-i facă față – precum și pentru terapeuții dornici să afle mai multe despre neuroștiință și tratamentul depresiei. - Elyn Saks, profesor de drept Orrin B. Evans, profesor de psihologie, psihiatrie și științe ale comportamentului în cadrul University of Southern California Gould School of Law și autor al cărții The Center Cannot Hold Spirală ascendentă, de Alex Korb, este o explicație clară și pasionantă a neuroștiinței din spatele depresiei. Korb aruncă o rază de lumină asupra acestei tulburări misterioase și adesea neînțelese și, pe parcurs, îl lămurește pe cititor în privința funcționarii elementare a creierului și a felului în care acesta modelează – și este modelat – de dispozițiile, motivațiile, deciziile și acțiunile noastre. - Anson Dorrance, antrenor principal la echipa de fotbal feminin UNC-Chapel Hill și coautoare a cărții The Vision of a Champion Spirală ascendentă reprezintă o sinteză pasionantă, accesibilă și informativă a modului în care sunt înțelese în prezent depresia și tratamentul ei. Perspectiva coerentă asupra neuroștiinței este abil întrețesută cu un ghid practic al strategiilor capabile să atenueze dispozițiile negative patologice și totodată să consolideze bunăstarea emoțională în întreg spectrul clinic. - Helen S. Mayberg, profesor de psihiatrie, neurologie și radiologie și președinte Dorothy C.Fuqua în neuroimagistica psihiatrică și terapeutică la Emory University School of Medicine.
