Te Rog, Mama, Nu Ma Indopa!

Te rog, mamă, nu mă îndopă! - Richard Marc, Joey Marc „Este mai bine să previi decât să vindeci" - aceste cuvinte sunt atât de adevărate. A preveni, a opri sau a evita ceva înainte să se întâmple este important atunci când e vorba despre stilul de viață și despre sănătate, mai ales dacă avem în vedere incidența din ce în ce mai mare a bolilor cauzate de stilul de viață. în lumea noastră tehnologică e mult mai ușor să ai un stil de viață sedentar decât unul activ. Copiii urmează modelul părinților și vor fi influențați toată viața de stilul de viață și de mediul în care au trăit în copilărie și în adolescență. Obezitatea în copilărie devine o epidemie. și atunci de ce să nu împiedicăm acest lucru, de ce să nu avem grijă de copii să nu ajungă obezi? Mulți copii sunt nemulțumiți și îngrijorați cu privire la greutatea lor corporală, iar acest lucru generează probleme de stimă de sine, lipsa de încredere și boli care decurg de aici. Prin munca noastră cu copiii, am întâlnit multe familii care au căzut în capcana unui stil de viață nesănătos și care acum nu mai știu ce să facă și încotro s-o apuce ca să primească ajutor pentru a slăbi. Cartea cuprinde o serie de soluții și sfaturi care au fost testate și folosite de multe ori, cu mare succes. Că adulți și părinți, aveți puterea să-i educați și să-i influențați pe copii în ceea ce gândesc și fac. Parte din a fi un bun părinte înseamnă și să conduci prin puterea exemplului. Dacă oferiți un model bun, copiii vor avea șanse mult mai mari să crească așa cum trebuie. Ceea ce trebuie să învețe adulții este că menținerea formei sau scăderea în greutate nu înseamnă găsirea de diete la modă, ci înseamnă să învețe și să adopte obiceiuri alimentare sănătoase zilnice. CUPRINS: Introducere Prolog: Când începeți să vă îngrășați? Capitolul 1 De ce se îngrașă copiii: trei motive Capitolul 2 Probleme de sănătate Capitolul 3 Copilul vostru are o greutate sănătoasă? Capitolul 4 Scala energiei Capitolul 5 Aportul de energie: mâncarea și băuturile Capitolul 6 Consumul de energie: activitatea fizică Capitolul 7 Fă-ți un jurnal al modului de viață Capitolul 8 Motivați-i și încurajați-i pe copii Capitolul 9 Cei cinci pași ușori Referințe