Cartea Tehnici de supravietuire in autoizolare pe perioada pandemiei PDF

Tehnici de supraviețuire în autoizolare pe perioada pandemiei. Dieta de 14 zile și alte sfaturi practice Colecția Coronavirus 2020 - Volumul III   Din cuprins: •  Cum lucrezi eficient de acasă… fără să-ți iei câmpii! Pijamalele dăunează grav productivității – 44 de reguli de interacțiune cu lumea și cu tine însuți •  5 sfaturi de la specialiști legate de protecția datelor atunci când lucrezi de acasă •  Cum îți petreci „timpul liber”… fără să mori de plictiseală! •  10 lucruri pe care le poți face acum pentru casa ta; ce ne sfătuiesc psihologii să facem când stăm închiși în casă; 7 metode prin care să gestionezi panica produsă de coronavirus; izolare la domiciliu: casa ta – spațiul tău de siguranță; exerciții de relaxare… în timp ce te speli pe mâini; 15 activități pe care le poți face închis în casă împreună cu familia; cum să învingi (…sau să te lași învins cu voluptate de) Tsundoku – prea multe cărți vs. prea puțin timp ca să le citești; 50 de jocuri pe care le poți practica în casă cu copiii și nu numai; soluții antiplictiseală pentru copii când părinții lucrează de acasă; sport în sufragerie; „Izolați, dar împreună!” •  Cum te hrănești sănătos, fără să te îngrași, întărindu-ți sistemul imunitar și nepierzând nicio clipa contactul cu savoarea – Diete de 14 zile și alte sfaturi culinare și de nutriție •  Reguli la intrarea în casă când vii de afară; 7 alimente pentru creșterea imunității și a energiei creierului; ce și cum să mănânci ca să nu te îngrași în această perioadă de izolare; dietă de 14 zile – nu te îngrași dar nici nu te înfometezi; dieta cu ouă fierte; dietă cu carne de viță, ouă, fructe și legume; dieta ușoară de 14 zile; dieta NASA; dieta daneză; dieta hipocalorica Thonon; dieta Scarsdale; dieta Dukan; controversele iscate de dieta japoneză; dieta Oshawa – macrobiotică; dieta Clinicii Mayo •  Cum se comportă în perioada de autoizolare vedetele din diferite domenii – de la Smiley și Înna la Delia și Antonia •  Cum combatem coronavirusul mental. Mic tratat de supraviețuire