Terapia prin ras

    Terapia prin râs - Un lucru amuzant întâmplat pe calea spre iluminare.          În domeniul psihologiei râsul este de mult timp recunoscut pentru calitățile sale benefice. Oamenii de știință au confirmat faptul că simțul umorului este un atribut necesar pentru cei care vor să funcționeze la capacitate maximă. În timpul unei porții copioase de râs, organismul inhalează mai mult oxigen, face mușchii să se contracte, activează organele interne, hipotalamusul, glanda pituitară și glanda suprarenală. Drept urmare, secreția de endorfine va crește.     Umorul sporește creativitatea și este unul dintre instrumentele-cheie folosite pentru combaterea stresului. Râsul poate fi folosit cu succes la școală, la locul de muncă, în terapie și consiliere, precum și în medicină, că adjuvant în procesul de vindecare. Râsul îmbunătățește respectul de sine, sporește interacțiunea socială și, în general, face viață mult mai plăcută.     Lenny Ravich este unul dintre susținătorii terapiei prin râs, cartea sa fiind o oglindă vie a optimismului. Terapia prin râs s-a vândut în peste 50 000 de exemplare, fiind un bestseller în Israel. La 1 iulie 2001 a câștigat premiul "The Israeli Book Award's Platinum Plaque."       „Sfatul meu pentru toată lumea este să găsească umor și bună-dispoziție în fiecare zi. Nu încetam să mai râdem pentru că îmbătrânim. Îmbătrânim pentru că am încetat să mai râdem. Așa că haideți să avem visuri. Când ne pierdem visurile, murim. Așa că mulți oameni se plimbă în jur că morții și nici măcar nu știu asta. Îmbătrânirea este obligatorie. Să crești însă este opțional. Nu este niciodată prea târziu să fim tot ceea ce ne este cu putință să fim.     Trăiește‑ti viața, dragul meu cititor, dar nu te atașa de ea. E un dar temporar. Alege dragostea în locul fricii. Opusul dragostei nu este ura. Este frică. Privește lumea cu iubire, râsete, umor și optimism - și toate ți se vor întoarce din abundență...     Încurajez pe fiecare să‑și urmeze inima. Dacă facem ceva fără inimă, nu merită făcut. Trebuie să facem ceea ce iubim cu adevărat." - Lenny Ravich     CUPRINS:   Cuvânt înainte • Introducere Capitolul I: A te juca cu suferință Capitolul ÎI: Lupta cu taurul de-a lungul vieții Capitolul III: A te juca cu absurdul Capitolul IV: A râde cu trecutul Capitolul V: A te juca cu rușinea Capitolul VI: Râsul spiritual Capitolul VII: Râsul emoțional Capitolul VIII: Râsul sănătos Capitolul IX: Umorul și bătrânețea Capitolul X: Educația și absurdul Capitolul XI: Nu plec până nu primesc o îmbrățișare Capitolul XII:  Optimism nesfârșit