Cuprins - Trăind pe deplin: regăsind fericirea cu fiecare respirație PREFAȚĂ EDITORULUI ................................... i INTRODUCERE - Trăind pe deplin: regăsind fericirea cu fiecare respirație ............ v CAPITOLUL: -TRĂIND PE DEPLIN libertatea în stare naturală .................................. 1 Trăind total descoperiți ..................................... 5 Adevăratul scop al ființei ................................... 7 Satisfacție pură ........................................... 9 CAPITOLUL a - CALEA lN'l'l-ZLIGENȚA DE A ÎNCEPE Primul pas .............................................. 13 Intenții din inimă ......................................... 15 Descătușează lanțurile auto-aprecierii ........................ 17 O rugăciune zilnică ....................................... 19 Inteligența nativă ......................................... zi Călătoria spirituală este călătoria noastră ...................... 23 CAPITOLUL 3 - CALITĂȚILE PE CARE LE NUTRIM Onestitate ............................................... 27 Sinceritate ............................................... 33 Respect .................................................. 35 Generozitate ............................................. 37 Sunplitate ............................................... 41 Deschidere ............................................... 43 Încnedere ................................................ 45 CAPITOLUL 4 ~ ACEST MOMENT PREȚIOS Să iii prezent în fiecare respirație ............................ 49 Pnețioasa naștere a omului ................................. 51 Piețuiește viața ........................................... 55 Respirație neprețuită ...................................... 57 CAPITOLUL 5 - TOT CEEA CE APARE șI DISPARE Acceptând schimbarea ..................................... 61 Meditația supremă ........................................ 65 Doar o ședere scurtă ....................................... 69 CAPITOLUL 6 - CRIZA DE IDENTITATE Eul teritorial ............................................ 73 Anulând atașamentul ..................................... 75 Liber de noțiunea de „eu“ .................................. 77 Descoperirea Sinelui adevărat .............................. 81 CAPITOLUL 7 - ÎNFRUNTÂND OBSTACOLE șI onscunmm Dincolo de fixații ......................................... 85 Caută sursă ............................................. 89 Anularea chinurilor afective ............................... 93 Dorința ......................................... 93 Furia ............................................. 96 Mândria .......................................... 97 Invidia ........................................... 98 lgnoranța ........................................ 99 Cucerirea inamicilor ...................................... 101 CAPITOLUL 8 - SEMĂNĂM SEMINȚELE șI CULEGEM ROADELE Legea infailibilă a karmei .................................. 105 Învârtindu-ne în cerc ..................................... 109 Înfruntând haosul ........................................ m Ajustări nne ............................................. 113 CAPITOLUL 9 - LIBERTATEA PERFECTĂ Liber de dualitate ........................................ 117 Amintește-ți clipa perfectă ................................ 121 lmplinire spontană ....................................... 125 larba nu este mai verde ................................... 127 Non-atașamentul ........................................ 129 lndreaptă-te către libertate ................................ 131 Ce este auto-eliberarea? . . . . . . . . . . . T ...................... 133 Nu trebuie să te agăți de orice punct de vedere ................ 135 CAPITOLUL 10 - MEDITAȚIA CĂ STIL DE VIAȚĂ Meditația este necesară ................................... 139 lnvața să te concentrezi: meditația de bază ................... 143 Exersează mereu ......................................... 149 Cele trei practici sublime .................................. 151 Meditația respirației: Bună și La revedere! ................... 153 Non-meditația este meditația supremă ...................... 155 CAPITOLUL 11 - EXERSÂND PE PARCURS Nimic nu mai merge ...................................... 161 Aceasta este o fantezie ..................................... 165 A-l urma pe Buddha ...................................... 169 Cel mai înalt standard al tău ............................... 171 Venind și plecând ........................................ 173 Arată cu degetul înspre tine ................................ 175 Acumulează merite și înțelepciune .......................... 179 Un cont de economii pentru toate ființele .................... 181 CAPITOLUL 12. - O INIMĂ PLINĂ DE COMPASIUNE Cele patru calități fără margini ............................. 185 lmparțialitatea .......................................... 185 Iubirea ................................................. 187 Compasiunea ........................................... 188 Bucuria empatică ........................................ 189 Cum să meditezi la cele patru calități Fără margini ............ 191 O inimă pură ........................................... 193 Nașterea unei inimi pline de compasiune .................... 195 Înțelesul profund al compasiunii ........................... 197 Vindecându-te pe tine și pe alții ............................ 199 Calea Bodhisattva ................................... 203 CAPITOLUL 13 - ESENȚĂ MINȚI] Giuvaierul ascuns ........................................ 209 Oceanul înțelepciunii .................................... 211 Natura gândurilor ....................................... 2.13 Ca un râu .............................................. 215 Oglinda primordială ...................................... 217 CAPITOLUL 14 - CĂLĂUZIREA ÎNVĂȚĂTORULUI Binecuvântările neamului ................................. 223 Nevoia de învățător ...................................... 325 Respect și apreciere ...................................... 227 Bunătatea necondiționată a maestrului ...................... 2.29 lnvățătorul este pretutindeni .............................. 233 Un gest din devotament .................................. 235 lnvățătorul luminat ...................................... 237 CAPITOLUL 15 - NEÎNFRICARE Căutând raiul ........................................... 243 ln fața incertitudinii ..................................... 2.45 Privește înlăuntrul fricii ................................... 147 Neînfricarea și viziunea ................................... 2.49 CAPITOLUL 16 - 15omm: DIN ABUNDENȚĂ Ca o mică floare ......................................... 255 Pe insulă cu aur .......................................... 257 Fluxul neîncetat de nectar ................................. 259 În prezența maestrului .................................... 261 Înțelegere .............................................. 263 POSTFAȚĂ: Întrebări legate de iubire, munca și viața Va răspunde Shyalpa Rinpoche ............................ 267 GLOSAR ............................................... 279 DESPRE AUTOR ........................................ 2.91 Despre proiectele și centrele Shyalpa Rinpoche ................ 293
