Vreau sa imbatranesc frumos

    Această carte se adresează, în primul rând, persoanelor de vârstă a treia, dar și tuturor celor care se bucură de o stare de sănătate bună, pe care vor să o mențină cât mai mult timp.     Ce putem face ca să îmbătrânim frumos? În primul rând, e necesar să învățăm să fim fericiți, să iubim, să ne simțim iubiți și să ne păstrăm o stimă de sine ridicată. Socializarea este extrem de importantă. Persoanele care simt că îmbătrânesc vor găsi o oază de optimism și de liniște în această carte. Cei care au vârsta de peste 50 de ani pot începe să se simtă triști, deprimați sau cuprinși de teama de a îmbătrâni, dar autoarele ne demonstrează că totul este posibil chiar și după această vârstă, bazându-se, în principal, pe sfaturi legate de prevenție și de menținerea unui stil de viață echilibrat. Mai bine să previi decât să vindeci!     Autoarele, Francoise Forette și Laurence Dorlhac, ne pun la dispoziție sugestii pentru a îmbătrâni cât mai frumos cu putință, sfaturi bazate pe studii științifice, grupate pe diferite teme. De asemenea, ne demonstrează de ce persoanele în vârsta trebuie și pot să profite cât mai mult și din plin de viață.      Fragment din volum:       „2.,,Mă simt deseori trist, nu mai cred în mine."        Amintim adesea importanța stimei de sine pentru sănătatea mintală a adolescenților. Un studiu efectuat de o psihologă canadiană a dezvăluit faptul că stima de sine este la fel de importantă și pentru seniori. Încrederea în ei înșiși le garantează seniorilor o sănătate mai bună. Observând aproximativ 150 de persoane de peste 60 de ani timp de patru ani, cercetătorii au arătat în sfârșit că, atunci când stima de sine a unui individ scade, nivelul de cortizol, hormonul stresului, crește și viceversa. Alimentarea acestei încrederi în sine este o muncă cotidiană care se sprijină pe realizarea unor lucruri concrete, acumulând încetul cu încetul reușitele și având relații umane valoroase. Totuși, un alt caz devine important: depresia seniorilor. Este o afecțiune frecventă, care atinge între 10% și 30% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani, conform cercetărilor. Această afecțiune rămâne adesea necunoscută, căci de cele mai multe ori simptomele sunt mai puțin vizibile decât la adultul tânăr. La vârsta de peste 80 de ani, depresia nu se manifestă decât printr-o închidere în sine, faimosul „sindrom de alunecare" al autorilor anteriori, care nu era altceva decât sindromul depresiv trecut neobservat, fiind foarte grav de altfel, deoarece nu se poate trata. Depresiile majore pot conduce la sinucidere. Așa cum o indică cifra pe care o arată Direcția generală de sănătate: 28% dintre sinuciderile anuale sunt persoane în vârstă de peste 65 de ani, aproximativ 3 000 de seniori. Izolarea este motivul cel mai invocat, însă ar trebui menționată depresia. Tristețe trecătoare sau depresie? Este întrebarea pe care ne-o punem adesea. Având în vedere înaintarea în vârstă, tristețea poate fi considerată o reacție normală a vieții unui senior. Sunt atâtea schimbări care trebuie îndurate: schimbarea ritmului de viață, ieșirea la pensie, doliul, eventuale dureri cronice...”