Zen. Arta de a trăi simplu. 100 de exerciții zilnice, recomandate de un călugăr Zen, pentru o viață plină de liniște și de bucurie Prin intermediul unor lecții clare, practice, ușor de aplicat – câte una pe zi, vreme de 100 de zile – renumitul călugăr budist Shunmyo Masuno ne prezintă rodul a secole de înțelepciune pentru a ne învăța cum să trăim o viață Zen. Descoperă cum... Alinierea pantofilor după ce îi scoți din picioare îți poate aduce ordine în minte; Unirea mâinilor în gassho poate calma iritarea și conflictele; Așezarea pe farfurie a furculiței după fiecare înghițitură te poate ajuta să fii mai recunoscător pentru ceea ce ai; Înțelegerea conceptului de ichi-go ichi-e poate face interacțiunile zilnice mai pline de sens; Plantarea unei flori și observarea acesteia în timpul creșterii te poate învăța să îmbrățișezi schimbarea; Ieșitul afară ca să privești apusul poate face din fiecare zi o sărbătoare. Lângă fiecare lecție este inclus un desen minimalist, care îți oferă șansa să te relaxezi trăgând aer adânc în piept între două asemenea exerciții. Cu fiecare lecție zilnică, vei învăța să descoperi fericirea nu prin căutarea experiențelor extraordinare, ci prin realizarea de mici schimbări în viață, deschizându-te spre un simț reînnoit al liniștii și al calmului interior.
