Cartea Zen in 10 minute PDF

Stres, anxietate, surmenaj. Cum putem scăpa de toate acestea, chiar dacă nu ne permitem să renunțăm la programul supraîncărcat din fiecare zi? Zen este o atitudine care se învață: presupune armonie între corp și minte, umor și echilibru. De aceea, veți găsi în această carte peste trei sute de sfaturi și exerciții simple pentru a face față oricărei situații la birou, în trafic sau acasă: de la exerciții de automasaj, de stretching și de meditație la informații utile despre calcularea bioritmului și feng shui. „Într-o lume în care aparența și câștigul au devenit motoare mult mai importante decât starea de bine din interior, a rămâne zen nu înseamnă neapărat a petrece ziua meditând, departe de ceilalți, sau a vă consacra tot timpul unor exerciții complicate. Câteva minute sunt de ajuns pentru a vă permite să vă regăsiți seninătatea pierdută.“ (Sioux BERGER)   SIOUX BERGER, redactor-șef al revistei online aufeminin.com, este specialistă în subiectele legate de îmbunătățirea vieții. Născută într-o regiune liniștită, la munte, s-a mutat în capitală abia la vârsta de 20 de ani, și de atunci încearcă să rămână mereu zen în fața aglomerației, zgomotului și vitezei vieții la oraș.