Cum ne face „să dansăm” propria furie în relațiile noastre?
Cum putem învăța acești pașii, astfel încât să nu ne călcăm pe picioare?
Harriet Lerner ne prezintă un scurt ghid de doar 229 de pagini în care ne promite că putem schimba tiparul propriilor relații. Fiecare dintre noi cu siguranță a avut momente în care s-a simțit copleșit de furie.
Și, în acele momente, probabil că ne-am dorit din tot sufletul să putem scăpa de acea stare, aruncând tot conținutul otravei în afara noastră. După acest episod, poate că ne-am întrebat de ce am reacționat astfel sau poate că ne-am fi dorit să nu fi spus ce am spus deja. Însă, poate că ne-am pus întrebarea greșit și poate că mai degrabă ar fi trebuit să ne gândim și la „de ce-ul?” declanșator.
De ce am simțit ceea ce am simțit? De ce acea durere s-a preschimbat în furie? Va reapărea? Cu siguranță, tiparele tind să revină.
Alături de sfaturile doctorului în psihologia feminină, Harriet Lerner, avem oportunitatea de a ne autocunoaște sursele furiei, putem chiar să fim pentru câteva momente propriul psihoterapeut.
Cartea mi se pare că este plină de exemple pertinente și conține, totodată și multe informații relevante, însă reușește să le transmită într-o manieră antrenantă, astfel încât asimilarea acestora se face ușor. Cu siguranță, îți rămân câteva idei pe care sa le pui în practică odată ce o finalizezi.
Astfel că, autoarea ne ajută să ne conștientizăm și înțelegem mai aprofundat furia și cum să o gestionam, modificând tipare de comportament în relațiile cu familia, prietenii, colegii pentru a ne recâștiga sinele pierdut sau uitat și pentru a avea mai multă încredere să ne exprimăm propriile opinii.
„Senzația că gândurile li se încâlcesc, incapacitatea de a articula cuvintele și senzația că nu sunt prea deștepte – iată reacții des întâlnite printre femeile care luptă să ia atitudine într-o anumită direcție. Nu numai că învățăm să ne temem de furie și de conflict, dar evităm să punem întrebări precise și să facem declarații clare dacă bănuim inconștient că, făcând aceste lucruri, diferențele noastre de opinii vor fi expuse și îl vom face pe celălalt să se simtă incomod, sfârșind prin a rămâne singure.“
„Pentru a învăța să ne folosim eficient furia trebuie să renunțăm la unele lucruri: la a-i învinui pe cei pe care îi considerăm a fi cauza problemelor noastre și despre care credem că nu contribuie la fericirea noastră; trebuie să renunțăm la noțiunea că este de datoria noastră să îi schimbăm pe alții sau să le spunem cum trebuie să gândească, să simtă, să se comporte.“
Alte recenzii de la Harriet Lerner:
