Cum sa-ti construiesti fericirea ed.2014

Despre fericire, noi românii vorbim și gândim adesea prin prisma unui amestec de prejudecăți tradiționale și recente: fericirea este un fel de față morgana care se îndepărtează pe măsură ce ne apropiem de ea; dacă e totuși de conceput realizarea fericirii, atunci ea nu poate consta decât în sacrificiul nostru spre binele generațiilor viitoare; sau: banii nu aduc fericirea și, mai nou, din perioada de tranziție, banii aduc fericirea.
Citește tot rezumatul cărții Cum sa-ti construiesti fericirea ed.2014... Exponent al culturii occidentale, autorul francez Christophe Andre ne demonstrează convingător ca fericirea depinde în mare măsură de noi înșine, ne prezintă mijloacele pentru a o construi și ne oferă chestionarele cu ajutorul cărora să ne apreciem gradul de fericire. O carte practică și lipsită de prejudecăți… *** Christophe Andre este autor și coautor al unor cărți de enorm succes internațional, traduse și în limba română la Editura Trei: Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile, Cum să te iubești pe tine pentru a te înțelege mai bine cu ceilalți, Cum să ne exprimăm emoțiile și sentimentele (împreună cu Francois Lelord), Cum să ne eliberăm de frica de ceilalți (împreună cu Patrick Legeron). CUPRINS: Introducere PRIMA PARTE. ESTE POSIBILĂ FERICIREA? 1 Ce este fericirea? La doi pași de fericire Satisfacție și fericire Plăcere și fericire Bucurie și fericire Beatitudine și fericire De ce am trasa diferențele? Cum ne construim experiența fericirii? Situațiile în care survine fericirea Emoțiile fericirii Construirea fericirii Viziunea fericirii „Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a făcut cel mai fericit“ Fericirea: un sentiment cu totul special La început era starea de bine Fericirea este un sentiment Fericirea își este suficientă sieși Cu fericirea nu-i de glumă! . Alchimia fericirii 2 Fericirea compromisă Nu sunt făcut(a) să fiu fericit(a) Există teamă de fericire? Mai degrabă-i stângăcie: „Ce să fac cu fericirea?“ Sau angoasă: „Și după fericire?“ Uneori, superstiție: „Să-i porți ghinion propriei tale fericiri?“ Sau obiceiuri triste: „Nefericirea mi-e binecunoscută…“. Și câteva interdicții culturale: „Fericirea?… Haide, fiți rezonabil…“ Sentimentul nefericirii cotidiene… E oare posibil să ne facem singuri nefericiți? Viziunea nefericirii Cam pe unde vă situați, între fericire și nefericire? Câteva întrebări referitoare la fericire și nefericire O luptă nedreaptă? Este nefericirea necesară fericirii? Putem fi fericiți în toiul nefericirii? Dar nefericiți în culmea fericirii? Ne poate apăra fericirea de nefericire? E posibil să facem față nefericirii „adevărate“? Fericirea poate urma nefericirii? Ieșirea din tenebre… 3 Fericirea: o istorie privată Există o predispoziție spre fericire? Bună dispoziție . Temperamentul optimist . Dispoziție și temperament: pot fi schimbate? Părinții îi pot învăța pe copiii lor cum să fie fericiți? Ce pot face părinții pentru fericirea copiilor lor? Dragostea dăruită de părinții mei m-a ajutat să fiu fericit? Ce exemplu mi-au oferit părinții mei în ce privește raporturile lor cu fericirea? Ce m-au învățat părinții mei despre fericire? Vârstele fericirii . Copilăria: fericirea în stare pură? Adolescență: fericirea… nici vorba Vârsta adultă: maturitatea sau mediocritatea fericirii?. Îmbătrânim fericiți? PARTEA A DOUA. CUM SĂ ÎNȚELEGEM ȘI SĂ APĂRĂM FERICIREA 4 Unde să căutăm fericirea? Promisiuni și artificii: fericirea la comanda Banii aduc fericirea? . Minciuni și miraje publicitare. Substanțe ale fericirii? Aparențele fericirii . Statutul și diplomele Tinerețea. Sănătatea Frumusețea Fericirea stă în relație Cuplul Copiii Părinții Prietenii Fericirea este în acțiune Muncă Recreerea Acțiune și fericire: puțină teorie Dar odihnă? Fericirea e-n câmpul înverzit Acel ceva… 5 Ce știm despre fericire? O știință a fericirii? Măsura fericirii Sondajele pe tema fericirii Două dimensiuni măsurabile ale fericirii Fericire de sus sau de jos? Ascensorul fericirii Câteva condiții psihologice ale fericirii Așadar, top-down sau bottom-up? Patru drumuri spre fericire Nu există fericire cu „mărime universală“ Cele patru chipuri ale fericirii Fericirea și sensul vieții Biologie, psihologie și societate: trei temelii ale fericirii Sisif și fericirea O viziune montaniardă a fericirii Credința și fericire Pentru a găsi fericirea, trebuie să crezi în ea… Religie și fericire Credința și fericire: a nu se depăși doza prescrisă? La ce bun fericirea? „Să mă facă indiferent în fața morții“ „Să trăim fericiți în așteptarea morții“ Trebuie să-l recitim mereu pe Proust… 6 Fericirea, un subiect care deranjează Scurta istorie a fericirii în Occident Fericire și creștinism Revoluția fericirii Romantismul nefericirii… Dezbateri pe tema fericirii: când aud cuvântul „fericire“, îmi scot revolverul… Păcatul nr. 1: fericirea te face slab și mediocru Păcatul nr. 2: fericirea te face egoist Păcatul nr. 3: fericirea te face anxios și nefericit Păcatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnică, înșelătoare și mincinoasă Păcatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu Păcatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului Păcatul nr. 7: fericirea este vulgară Fericirea și lupta de clasa Trei etape din istoria fericirii Fericirea și distincția socială Ideile despre fericire pe care ni le-am însușit nu sunt întotdeauna ceea ce credeam… PARTEA A TREIA. SĂ NE CLĂDIM FERICIREA 7 Cum să evităm nefericirea Tentația nefericirii De ce suntem înzestrați mai degrabă pentru nefericire? De ce să luptăm împotriva tentației nefericirii? Mâhnirea, spleenul și indispoziția: negurile ce-nvăluie fericirea… Cum să facem față mâhnirii? Griji, tracasări și neliniști: când viața este o hărțuială… Șoarecii anxietății ronțăie tortul fericirii Cum se poate face față anxietății? Pesimismul: luciditate sau orbire? Ce este pesimismul? În ce fel ne împiedică pesimismul să fim fericiți Cum putem lupta împotriva pesimismului? Nu e momentul să fii fericit… „Fericirea? Bine, când termin…“ De ce hiperactivilor le este greu să fie fericiți? Ce să facem ca să nu uităm de fericire? Enervarea, furia și alte emoții ostile Tentația emoțiilor ostile Emoțiile ostile poluează starea de bine și erodează relațiile sociale Cum să facem față emoțiilor ostile? Cele trei dezacorduri care va separa de fericire Nostalgie și regrete: „Omul alungat din propria-i fericire…“ Invidia: distanța dintre noi și ceilalți Idealopatia: diferența dintre vis și realitate O văicăreală cu folos Tot soiul de plângeri… Sunt nefericit, deci mă plâng, sau mă plâng, deci sunt nefericit? Cum contracarăm dorința de-a ne plânge? Cum pregătim întoarcerea fericirii… 8 Cum să ne cultivăm și să ne apărăm fericirea Să luăm decizia de a fi fericiți Eforturi pentru a fi fericiți? Să savurăm toate formele de fericire Să nu ne lăsăm pradă mâhnirii Un scop, nu o obsesie Grădinăritul fericirii Pantă lină spre culmi Să ținem ochii deschiși O fericire cu fața umană Cum să nu-i exasperăm pe alții cu fericirea noastră? Îndatoririle fericirii Există o fericire a tuturor? Optimismul: Max, Candid și șoriceii înotători Ce este optimismul? Caricaturi și critici ale optimismului: Candid Inteligența optimismului Iluzii pozitive? Cum să obținem șoricei optimiști? De unde vine optimismul? Practica optimismului Nici pozitiv, nici negativ A avea încredere a priori? Să ne cultivăm inteligența fericirii Să-i observăm pe oamenii fericiți Micile fericiri Înțelepți, dar nu resemnați Gratitudine și fericire „Să fii fericit când totul merge bine…“ Concluzie PARTEA A PATRA. CUM STAȚI CU FERICIREA? I - Chestionar pentru evaluarea predispozițiilor dvs. emoționale la fericire Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele? II - Chestionar pentru evaluarea raportului între starea dvs. de bine și serviciul pe care-l aveți Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele? III - Chestionar asupra satisfacției dvs. în viață Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele IV - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene Cum se folosește chestionarul? Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele? V - Chestionar asupra profilului fericirii dvs. Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele? Dacă ați obținut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ține de acțiune“ Dacă ați obținut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ține de satisfacție“ Dacă ați obținut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ține de stăpânire“ Dacă ați obținut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ține de seninătate“ VI - Chestionar asupra pesimismului și optimismului Cum să vă calculați rezultatele? Cum să vă interpretați rezultatele? Omagii Mulțumiri