Increderea emotionala

Încrederea emoțională. Exerciții și tehnici pentru gestionarea emoțiilor și echilibrului sufletesc Încrederea emoțională este un concept-cheie ce descrie abilitatea noastră de a fi pe deplin siguri că ne putem controla trăirile. Un adevăr universal valabil este că, dacă nu ne înțelegem emoțiile, acestea ne vor controla viața. Dezvoltarea inteligenței emoționale ar trebui să fie o prioritate pentru noi toți, deoarece, fără aceasta, întâmpinăm blocaje, stagnăm și devenim nefericiți. Moștenirea genetică, structura fizică a creierului, experiențele pe care le traversam de-a lungul vieții și chiar propriul temperament sunt elemente care își pun amprenta asupra noastră, însă acestea nu trebuie să fie definitorii. Dacă avem grijă de emoțiile noastre și ne cultivăm obiceiuri sănătoase de a gândi și de a acționa, putem prelua controlul asupra propriei vieți.   Strategia în șapte pași dezvoltată de Gael Lindenfield ne va ajuta să ne înțelegem mai bine trăirile, să ne cunoaștem cu adevărat, să dezvoltăm relații armonioase cu ceilalți și să ne creștem stima de sine și motivația. Gael Lindenfield are peste 30 de ani de experiență în domeniul psihoterapiei și a publicat 22 de bestselleruri pe tema dezvoltării personale, traduse în 33 de limbi și vândute în milioane de exemplare.. Fragment din cartea "Încrederea emoțională" de Gael Lindenfield: "Cum vă poate ajuta această strategie să vă dezvoltați încrederea emoțională? În ultimii opt ani în care am folosit această strategie, am descoperit că ne poate fortifica încrederea emoțională în două moduri principale: 1. Este un instrument de diagnosticare util. Ne ajută să înțelegem de ce eforturile noastre de a ne reveni după o traumă emoțională nu se soldează cu rezultatul dorit și ne arată ce schimbări specifice trebuie să facem în ceea ce privește comportamentul și obiceiurile noastre pentru a ne împlini mai bine nevoile emoționale. 2. Este un instrument de planificare practic pe care știm că ne putem baza. Ne dirijează în mod rațional printr-o călătorie de vindecare dificilă, după ce am suferit o traumă. În asemenea momente stresante, sunt șanse foarte mari să iasă la iveală vechile noastre obiceiuri nesănătoase.   În primele 18 luni de după moartea Laurei, am constatat că această strategie m-a ajutat de multe ori să „revin pe drumul cel bun". Acum, dacă încep cumva să alunec din nou în gaura neagră a deznădejdii, aud o voce interioară pragmatică și calmă care-mi spune: „Haide, amintește-ți strategia. Să o folosim ca să vedem ce se întâmplă. E clar că e ceva în neregulă. Te-ai blocat din nou, asta-i tot. Poate că te grăbești. Știi că asta este o rană care se va redeschide din nou și din nou, așa că ai răbdare. Ce dacă trebuie să mergi înapoi o etapă sau două? Știi că atunci când ești pregătită, vei merge din nou înainte - ai mai făcut-o de atâtea ori, și o vei face din nou. Tu știi prea bine ce se poate întâmpla dacă nu-ți urmezi propriile sfaturi!"