Întărește-ți memoria. Pași simpli pentru o minte ageră, la orice vârstă
Poți avea o memorie bună și la 80 de ani! Majoritatea oamenilor cred că pierderea memoriei este o consecință inevitabilă a înaintării în vârstă. Dr. Daniel G. Amen demonstrează însă că, în multe cazuri, declinul cognitiv nu este un destin, ci rezultatul unor factori de risc care pot fi identificați și gestionați din timp. Bazându-se pe zeci de ani de experiență clinică și pe cele mai recente cercetări din neuroștiință, autorul explică de ce memoria începe să se deterioreze, cum poți reduce riscul bolii Alzheimer și ce măsuri concrete pot susține sănătatea creierului pe termen lung.
Glumeam că îmbătrânesc la 30 de ani, deoarece uitam des lucruri. Memoria nu este doar o funcție cognitivă, ci parte din identitatea noastră. Când memoria se deteriorează, nu pierdem doar informații, ci și independență, siguranță, legături și capacitatea de a lua decizii bune. În cartea de față, dr. Daniel G. Amen combate ideea că pierderile de memorie sunt „normale” odată cu vârsta. Uitarea frecventă, confuzia mintală sau senzația că memoria se degradează trebuie luate în serios devreme, nu abia când apare un diagnostic grav. Cercetările recente arată că este posibil să îți îmbunătățești semnificativ memoria și funcțiile cognitive, precum și să previi, iar în anumite cazuri, chiar să inversezi unele forme de demență. Vei descoperi cum să: • Identifici factorii de risc pentru boala Alzheimer și alte tulburări de memorie • Înțelegi rolul alimentației și să alegi combustibilul potrivit pentru creier • Îți antrenezi și stimulezi funcțiile cognitive • Găsești tratamentele și medicamentele potrivite E timpul să faci pași importanți către o memorie mai bună, o performanță mintală superioară și o stare generală de sănătate și echilibru!
