În prezentul volum, Bhante Gunărațană, autorul bestseller-ului Mindfulness pe înțelesul tuturor, propune practica buddhistă a meditației asupra percepției pentru a afla cum modificarea propriei perspective ne poate transforma sănătatea mentală și fizică. Percepția - unul dintre componentele de bază ale corpului și minții - poate fi atât o sursă a suferinței și durerii, cât și o sursă a fericirii și sănătății. Tradiția buddhistă ne învață că percepția poate fi antrenată și în cele din urmă purificată prin practica meditației. Când înțelegem modul în care percepția ne afectează viața, o putem folosi, tot așa cum facem cu orice alt obiect al meditației, pentru a depăși tendințe nocive de gândire și acțiune și pentru a dezvolta astfel stări mentale sănătoase. Cele zece practici de vindecare care alcătuiesc meditația asupra percepției formează un sistem cuprinzător de meditație, combinând aspecte ce țin atât de meditația samătha (meditația „liniștii”€) cât și de meditația vipassană. (meditația „€žviziunii clare”€). Samatha este folosită pentru a calma și a centra mintea, în timp ce vipassana este folosită pentru a înțelege mai clar modul în care ne percepem de obicei pe noi înșine și lumea din jur. Alternând între aceste două practici, persoanele care practică meditația cultivă o percepție purificată, după cum explică Buddha. În urma acestor eforturi, înaintam pe calea către eliberarea de boală, confuzie și alte forme de suferință metală și fizică. Meditație asupra percepției ne oferă posibilitatea de a merge dincolo de percepția obișnuită și superficială către o perspectivă iluminată, lipsită de confuzie și nefericire.
