Partea luminoasa a partii intunecate

Partea luminoasă a părții întunecate. De ce să fii complet și cu bune, și cu rele   În ultima vreme, gândirea pozitivă a devenit o modă. Selectând din viață numai emoțiile pozitive, căutând cu îndârjire să evităm disconfortul și să obținem fericirea, oare nu ne privăm pe noi înșine de o parte din propriile trăiri? Suntem ființe umane complexe, imperfecte, angelice și machiavelice deopotrivă, nu doar niște măști cu zâmbetul pe buze. Reacționăm adesea cu mânie, cu teamă, ne îndoim de propriile capacități sau recurgem la manipulare, agresivitate și grandomanie pentru a ieși din anumite situații. Bazată pe cercetări științifice recente, cartea de față ne arată cum aceste aspecte ale noastre mai puțin dezirabile ne ajută să fim mai adaptabili, să dăm un randament mai bun, să găsim soluții la problemele cu care ne confruntăm. Alegând să ascundem sau să reprimăm acele părți din noi pe care societatea tinde să le arate cu degetul, nu facem decât să renunțăm la resurse personale importante și la bucuria de a fi noi înșine. Captivanta, scrisă cu umor, presărată cu multe exemple, această carte ne dovedește că nimic din ceea ce purtăm cu noi nu este de prisos.   În cele din urmă, aceasta este o carte care ne spune de ce fericirea ne poate întrista și de ce mindfulness-ul ar putea fi supraevaluat. Partea luminoasă a părții întunecate oferă un set de argumente provocatoare, fundamentate științific, în sprijinul unei vieți echilibrate. Dacă nu ai citit-o încă, ar trebui să te simți vinovat –iar acest lucru va fi spre binele tău. - Adam Grant   Simt că am cinci noi superputeri după ce am citit această carte. Se dovedește că, pentru a avea o viață bună și satisfăcătoare, nu trebuie să încercăm să fim fericiți, calmi sau optimiști tot timpul. Putem învăța să folosim sentimentele inconfortabile precum mânia, anxietatea, vinovăția, tristețea sau plictiseala pentru a fi mai buni, mai curajoși, mai isteți, mai creativi și mai persuasivi. Partea întunecată are într-adevăr o parte luminoasă și această carte ne învață cum s-o folosim, pentru a duce în mod real o viață mai plină de sens. - Jane McGonigal, PhD   Todd Kashdan este doctor în psihologie clinică, profesor, autor, cercetător. A publicat peste 150 de articole în reviste de specialitate. De același autor a mai apărut la Editura Trei, Curios? Descoperă ingredientul care-ți lipsește pentru o viață împlinită. Robert Biswas-Diener este cunoscut drept promotor al psihologiei pozitive. Preda la Portland State University și este autor a numeroase cărți de psihologie și coaching. Fragment din cartea "Partea luminoasă a părții întunecate" de Todd Kashdan și Robert Biswas-Diener: "Personalitățile arțăgoase, deși neplăcute, pot fi grozav de eficiente. Agilitatea psihologică pe care o susținem noi aici îți va extinde repertoriul, dându-ți acces la abordările mai dure, mai directe și, uneori, mai eficiente. Probabil eviți această strategie pentru că ai impresia că a fi negativ este, ei bine, negativ. Ai putea crede că oamenii agresivi, ostili sau de-a dreptul răi sunt, în general, niște nemernici și tu nu vrei să intri în tagma lor. Vestea bună e ca un întreg set de negativitate - de negativitate avantajoasă, reține - n-are nimic de-a face cu a fi un nemernic. Emoțiile negative te pot ajuta, de asemenea, să te concentrezi asupra situației la îndemână. Când te pregătești să dai o gaură într-un perete, sunt șanse să fii foarte atent la măsurătorile necesare ca și la poziția mâinii tale. Anxietatea asociată cu riscul de eșec te încurajează să dai gaura exact în locul potrivit. (Când tăi felii de tort cu un cuțit de plastic e o experiență foarte diferită, în care o abordare destul de bună este, doar atât, destul de bună.) Cercetările făcute de Kate Harkness, de la Universitatea Queen's, arată că oamenii predispuși la dispoziții depresive sunt, totodată, înclinați să observe mai multe detalii. Aceasta este mai cu seamă adevărat când vine vorba despre expresiile faciale. Indivizii nonșalanți observă liniile generale - da, ai un nas și niște ochi și se pare că ai sprâncenele ridicate. Dimpotrivă, indivizii mai puțin optimiști din studiile lui Harkness aveau ochi de vultur în privința faciale, înregistrând și cea mai mică tresărire a buzei sau cea mai mică îngustare a ochilor. De aceea - și probabil ai remarcat-o și tu - când te cerți cu partenerul tău (un eveniment negativ), îi vezi cele mai mici schimbări ale chipului, lucruri pe care nu le-ai observa niciodată când ești într-o dispoziție bună. Întrebarea este următoarea: dacă oamenii fericiți alunecă peste detalii și dacă asta duce la mai multe interacțiuni confortabile, atunci n-ar trebui să fim toți mulțumiți de abordarea lor destul-de-aproape? Ei bine, nu. Chiar ai prefera un avocat fericit, indolent, altuia întrucâtva mai ursuz, care în mod cert ar sesiza și cea mai mică problemă în noul tău contract? Nici noi. Cultura controlului de trafic aerian (ATC) tinde să fie negativă. Aceasta se datorează, în parte, faptului că ATC este o industrie conștientă de siguranță, în care riscul financiar al greșelilor poate fi ridicat. La capătul interior al spectrului, erorile conduc la întârzieri și complicații logistice, la celălalt capăt, costurile se ridică la zeci de milioane de dolari și la sute de oameni morți. Împingerea tinichelelor, cum e numită uneori, în batjocură, munca la ATC, necesită ochi pentru detalii; licăririle acelea micuțe de pe ecranul radarului sunt de fapt avioane, fiecare dintre ele cu un număr de apel, o altitudine, o viteză și un plan de zbor. Emoții negative precum anxietatea și suspiciunea pot acționa ca o pâlnie a atenției care îngustează ochiul minții fixându-l asupra detaliilor importante."