Cartea Schimbă-ți creierul, alungă durerea PDF

Schimbă-ți creierul, alungă durerea. Vindecă durerea fizică și emoțională prin metoda RELIEF Când tratezi creierul în mod corect, durerea fizică se retrage.   Acesta este primul ghid de vindecare al doctorului Daniel Amen, expert în sănătatea creierului, cu peste 40 de ani de practică medicală și mai mult de 300.000 de tomografii cerebrale analizate, conceput pentru persoanele care trăiesc sau vor să prevină „durerile nevăzute”, fie ele cronice, autoimune sau emoționale. Un instrument practic pentru gestionarea durerilor de spate, migrenelor, fibromialgiei și a suferinței emoționale care le însoțește adesea. E timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman și mai eficient de a trata durerea.   An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: „totul este în capul tău”. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională.   Dr. Amen prezintă un model de îngrijire revoluționar, bazat pe 40 de ani de experiență clinică și pe mai mult de 300. 000 de tomografii realizate pentru pacienți din întreaga lume. El introduce concepte precum cercul vicios al durerii și ciclul vindecării pentru a explica modul în care suferința emoțională și cea fizică se alimentează reciproc și, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recâștiga o viață plină de bucurie.   Bazându-se pe neuroștiința de ultimă generație, studii de caz personale și protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajută să: • înțelegi cele trei mari căi cerebrale ale durerii • identifici factorii declanșatori ai durerii tale - biologici, psihologici, sociali și spirituali • folosești neuroplasticitatea și obiceiurile zilnice pentru a-ți reconfigura creierul în direcția vindecării • valorifici puterea respirației, a nutriției, a suplimentelor, a mișcării și a mentalității • reduci gândurile negative automate (GNA) și să vindeci traumele din copilărie   Fie că suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emoționale, această carte arată cum o mai bună sănătate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de intervenții medicale, la diminuarea durerii și la o calitate mai bună a vieții. O hartă revoluționară a vindecării, nu doar a durerii fizice, ci și a suferinței emoționale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Această carte va da putere milioanelor de oameni care suferă de mult prea mult timp. - Steven Bartlett , antreprenor, speaker, autor de bestselleruri și gazda podcastului nr.1 din Marea Britanie, Diary of a CEO   Durerea este adesea limbajul prin care creierul încearcă să ne învețe ceva mai profund. Schimbă-ți creierul, alungă durerea de Dr. Amen îți arată cum să asculți, să te vindeci și, în cele din urmă, să rupi cercul suferinței. - Jay Shetty , autor #1 New York Times și gazda podcastului On Purpose Traducere din limba engleză de Bogdan Ghiurco.