Viața interioară constituie un tumult de gânduri, imagini, amintiri, afecte și simțiri corporale, o multitudine nesfârșită de fenomene impalpabile, dar care ne marchează, adesea pe neștiute, deciziile. Viața interioară nu este însă o închidere într-o intimitate protectoare, ci o modalitate prin care percepem și digeram lecțiile pe care ni le oferă lumea. Bazându-se pe neuroștiințe și mindfulness, Christophe Andre oferă cititorului 40 de exerciții de autocunoaștere, pentru o mai bună înțelegere a emoțiilor (fericire, gelozie, compasiune), a experiențelor existențiale (boala, succes, singurătate) și, nu în ultimul rând, a căilor de a accede la viața interioară (acceptare, iertare, introspecție). Plecând de fiecare dată de la un pasaj grăitor din marea literatură (de la Tolstoi și Rilke, la Pessoa și Cioran), cele 40 de lecții demonstrează cât de importantă este interioritatea într-o lume în care aparențele, urgențele și imperativul de a performa ne deconectează de la partea ascunsă a minții noastre. Christophe Andre este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris și profesor la Universitatea Paris X. Editura Trei a tradus numeroase titluri ale psihoterapeutului francez, printre care: Cum să ne purtăm cu personalitățile dificile; 3 minute de meditație; Seninătatea; Despre arta fericirii și Trei prieteni, în căutarea înțelepciunii (scrisă împreună cu Alexandre Jollien și Matthieu Ricard). Pastilele introspective ale lui Christophe Andre sunt un soi de remediu "homeopatic" împotriva unei accelerații smintite care ne marchează corpurile și mai ales mințile. Pe parcursul acestor lecții, aflăm cât de importantă este forța vieții interioare, amenințată de diversele provocări ale lumii contemporane, printre care digitalizarea explozivă. Există o mulțime de trimiteri către aspectele spirituale ale umanului (prin subiecte, precum rugăciunea sau examenul de conștiință) – astfel, un continent neexplorat se lasă descoperit grație empatiei unui om de știință surâzător și iubitor de literatură. - La Croix Conștientizarea deplină este o formă complexă de observare ecologică a vieții noastre interioare: noi nu încercam să ne modificăm gândurile sau simțămintele, ci începem prin a le observa, prin a înțelege care este natura lor, care le este sursa și ce consecințe au. În ce scop? Ca să devenim mai buni, mai înțelepți, mai senini. Meditația, ca orice exercițiu de viață interioară, nu este o repliere asupra propriei persoane, ci o modalitate de a ne deschide către lume, de a o înțelege, pentru a reveni apoi asupra noastră mai calmi și mai lucizi; este opțiunea pentru o modalitate de a răspunde inteligent situațiilor de viață, în loc de a reacționa impulsiv. - Christophe Andre Cuprins: Introducere Capitolul 1. Să înțelegem viața interioară Capitolul 2. Introspecția. Cai de acces Capitolul 3. Muzica. Cai de acces Capitolul 4. Regretele. Trăiri, simțiri Capitolul 5. Beția ușoară. Experiențe existențiale Capitolul 6. Lectura. Cai de acces Capitolul 7. Singurătatea. Experiențe existențiale Capitolul 8. Voința. Experiențe existențiale Capitolul 9. Mersul. Cale de acces Capitolul 10. Admirația. Experiențe existențiale Capitolul 11. Meditația. Cai de acces Capitolul 12. Boala. Experiențe existențiale Capitolul 13. Plăcerea. Simțiri, trăiri Capitolul 14. Rușinea. Simțiri, trăiri Capitolul 15. La closet. Cai de acces Capitolul 16. Scrierea și scrisul. Căi de acces Capitolul 17. Fragilitatea. Experiențe existențiale Capitolul 18. Sentimentul de stranietate. Capitolul 19. Invidia. Simțiri, trăiri Capitolul 20. Fraternitatea. Simțiri, trăiri Capitolul 21. Examenul de conștiință. Cai de acces Capitolul 22. Acceptarea. Cai de acces Capitolul 23. Curgerea timpului. Experiențe existențiale Capitolul 24. Ruminațiile. Experiențe existențiale Capitolul 25. Fetele fericirii. Simțiri, trăiri Capitolul 26. Iertarea. Cai de acces Capitolul 27. Decepția. Simțiri, trăiri Capitolul 28. Compasiunea. Simțiri, trăiri Capitolul 29. Gelozia. Simțiri, trăiri Capitolul 30. Succesul și eșecul. Experiențe existențiale Capitolul 31. Rugăciunea. Cai de acces Capitolul 32. Moartea. Experiențe existențiale Capitolul 33. Concentrarea. Experiențe existențiale Capitolul 34. Când ne privim în oglindă. Experiențe existențiale Capitolul 35. Tandrețea. Simțiri, trăiri Capitolul 36. Angajamentele. Cai de acces Capitolul 37. Infinitul. Experiențe existențiale Capitolul 38. Sentimentul de neputință. Simțiri, trăiri Capitolul 39. Interdependență. Experiența existențială Capitolul 40. Nostalgia. Simțiri, trăiri
